Push Ups - Training program

A descrição de Push Ups - Training program

Flexões são o exercício principal para a parte superior do corpo. Ajuda a desenvolver força e resistência, construir músculos, fortalecer as articulações. E, além de treinar os músculos da parte superior do corpo, ajuda a estabelecer seu trabalho coordenado com os músculos das partes médias e inferiores do corpo.
Treino de
É necessário realizar o necessário Número de flexões no total para 5 abordagens.
Programa de treino
O programa é selecionado pessoalmente de acordo com o nível físico. Ideal para atletas de novato e profissionais experientes.
Progresso
Manter a faixa do seu progresso nas gráficos.
Lembretes
Set Lembretes para não esquecer o treinamento.
Características:
- 3 Exercícios por semana;
- Descanse entre os treinos por pelo menos 24 horas;
- 5 conjuntos em um treino;
- O treinamento é concluído se o número mínimo de empurrar -ups é realizado (caso contrário, o treinamento deve ser repetido);
- em qualquer estágio, é possível alterar o nível (aumentar ou diminuir).