Dips - Training program

A descrição de Dips - Training program

Os mergulhos são um dos exercícios mais simples e eficazes. Ao realizar este exercício, você pode desenvolver o tríceps, os músculos dos ombros e o peito. Ao se exercitar em barras irregular há um crescimento intensivo de toda a cintura do ombro, resultando em um belo corpo, boa saúde, resistência e força.
É necessário realizar o número necessário de mergulhos em Total para 5 abordagens.
Programa de treino
O programa é selecionado pessoalmente de acordo com o nível físico. Ideal para atletas de novato e profissionais experientes.
Progresso
Manter a faixa do seu progresso nas gráficos.
Lembretes
Set Lembretes para não esquecer o treinamento.
Características:
- 3 Exercícios por semana;
- Descanse entre os treinos por pelo menos 24 horas;
- 5 conjuntos em um treino;
- O treinamento é concluído se o número mínimo de mergulhos é realizado (caso contrário, o treinamento deve ser repetido);
- em qualquer estágio, é possível alterar o nível (aumentar ou diminuir).