Muscle & Strength

A descrição de Muscle & Strength

Treino Descrição
Tem um objetivo para construir músculos loucos?
Procure mais do que o programa de exercícios musculares e de força.
Força muscular refere-se à sua capacidade de mover e levantar objetos. É medido por quanta força você pode exercer
o treino nesta página é para aqueles que procuram construir gainz muscle puro.
A força pode vir como um subproduto, mas o principal objetivo de Este treino é construir tanto músculo quanto possível.
Para fazer isso, estamos otimizando a frequência de exercícios, seleção de exercícios e volume.
Quando se trata de construir massa muscular, frequência de treino e O volume é muito importante.
A reação natural do seu corpo para acumular volume é crescer no tamanho muscular. Isso é conhecido como hipertrofia aka Gainz.
sobre músculo e força
Músculo e força especializada na venda de suplementos de dieta e treino para atletas e fisiculturistas que procuram maximizar o esforço que colocam em moldar suas figuras. Uma grande parte da loja on-line do músculo e da força concentra-se em proteínas, creatina e vitaminas, mas o site também possui equipamento de treino e acessórios. O músculo e a força também é um recurso para os regimes de treino gratuitos e os planos de dieta para atender aos objetivos do indivíduo se ele ou ela está olhando para construir músculos, perder peso ou melhorar a força.
Também é importante treinar músculos freqüentemente Se o seu objetivo está otimizando o crescimento. Mas, para treinar com freqüências mais altas, você tem que ajustar o volume (o que é feito aqui espalhando-os através de vários dias de treino) e intensidade.
Intensidade é essencialmente a quantidade de esforço que você dá durante cada elevador. Para este treino, você vai querer dar uma intensidade que varia de um 7 RPE (taxa de esforço percebido) para um 9 RPE. Você quer terminar seus conjuntos anteriores de cada exercício sentindo como se você tivesse 2-3 repetições deixadas no tanque e seus últimos sets sentindo como você tem 1-2 repetições deixadas no tanque para obter músculo e força.
Agora, vamos mergulhar na divisão. O treino Manscle Mania é dividido em 6 dias de treino e de forma superior / inferior. Isso significa que você vai acertar cada grupo muscular diretamente 3 vezes ao longo da semana e possivelmente indiretamente ainda mais do que isso.
A seleção de exercícios foi feita de uma forma que permite que você execute tanto os elevadores compostos quanto o alvo cada grupo muscular. Isso ajudará você a acumular volume em músculo e força sem enfatizar excessivamente seu sistema nervoso central.