200 agachamentos - é um programa simples com o qual você será capaz de realizar duzentos agachamentos em uma linha em seis semanas.
É importante manter a técnica adequada para realizar agachamentos.As costas devem ser mantidas naturais curvas, não se dobre demais.
Antes de iniciar o treinamento, você precisa consultar um médico e realizar um teste inicial com base nos quais seu nível real de treinamento será definido.
Os treinos devem ser realizados três vezes por semana, entre os treinos têm que ter pelo menos um dia de descanso.
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