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Exercícios de construção de corpo com fotos. Exercícios para ombros, peito, tríceps, bíceps, antebraço, abs, quads, armadilhas, lats, costas do meio, parte inferior das costas, glúteas, bezerros.
Para qualquer um Quem está procurando embalar em alguma massa séria, uma das suas principais prioridades será determinar qual é o melhor método de treinamento. Aqui muitas configurações de treino para embalar no músculo sério, lista completa de exercícios e dicas para iniciantes, para quem quer fazer embalar em alguma massa muscular grave, uma das principais prioridades será determinar qual é o melhor treino de musculação a seguir. Há uma ampla gama de diferentes treinos disponíveis, então escolhendo o que vai atender melhor às suas necessidades é importante.
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Para obter um treino completo de força, Você precisa trabalhar em alguns exercícios para as costas, a parte de trás é uma área muitas vezes negligenciada, mas imensamente importante para construir força, pois inclui grupos musculares que são usados em tantos movimentos diários.
A prancha é um fenomenal Exercício que lhe dá a opção de fazer algo diferente de uma crise para trabalhar seu abs. Este treino de prancha de três minutos aproveita como a variável a prancha pode ser enquanto ainda está empurrando você para trabalhar duro e fortalecer seu núcleo.
O haltere Linha é um dos exercícios mais versáteis da parte superior do corpo que se pode executar. Este importante exercício fortalece a parte superior das costas e engrossa as fibras musculares do meio, ajudando a contrariar questões de postura e os ombros arredondados. Pronto para adicionar a linha Dumbbell de dois braços à sua rotina? Vamos começar!
O bíceps é o músculo na frente do braço, entre o ombro e o cotovelo. Sua principal função é flexão (flexão) do cotovelo. Assim, quando adicionamos resistência ao realizar a flexão do cotovelo, alvo os músculos do bíceps. Você pode fazer isso com máquinas, uma barra, um par de SelectTechs - qualquer coisa que fornece resistência adicionada.
Como seus ombros têm uma ampla variedade de movimento, eles podem ser ainda mais suscetíveis a lesões. Por causa disso, é super importante ter certeza de que seu ombro é forte e que você está fortalecendo seu ombro com a forma correta.
Alvo seu tríceps com estes exercícios fáceis de seguir! É importante ter certeza de que você está gastando tempo trabalhando em seu tríceps durante seus treinos para se certificar de que você está construindo a força no movimento de extensão e na estabilidade dos braços.
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