Yoga para os abdômen e nádegas
Um estômago forte é essencial para qualquer tipo de atividade física. Ela estabiliza o corpo inteiro, tanto no yoga e na vida cotidiana. Promove o bem-estar geral, e reduz drasticamente o risco de lesões.
Projetado para fortalecer os músculos abdominais e melhorar a agilidade, esta rotina yoga vai ajudar a construir um corpo estável e equilibrado.
Esta sequência de poses de ioga incluem a melhorar a sua força abdominal, nivelar o estômago e tonificar as nádegas. Fortalecer seu núcleo também pode ajudar a aliviar a dor nas costas e melhorar a sua postura.
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