Jump Higher - Single Leg Jump

A descrição de Jump Higher - Single Leg Jump

Fitivity o torna melhor.Parece que você está aqui para melhorar o pular.
Você é um saltador de uma perna ou é um jumper de duas pernas?Bem, este programa o ajudará a maximizar seu potencial de salto vertical de uma perna.Este aplicativo desenvolve os grupos musculares utilizados ao executar um salto de uma única perna.Um salto de perna é muito diferente de duas pernas, geralmente você tem mais impulso avançando e colocará mais ênfase no tornozelo.Este programa usa o exercício para isolar uma única perna e envolve:
- exercícios pliométricos
- Jumping de progressão
- Treinamento de força
- Treinamento na parte superior do corpo (para o momento de pular)
- Flexibilidade
- Força do tornozelo & amp;Mobilidade
- Desenvolvimento de fibra de contração rápida
- pés, footwork e equilíbrio
- bom controle e tempo da explosão do glúteo (boa função dos glúteos e controladores do quadril)
- velocidade e aceleração
- Quad Strength
- Coordenação
- Extensão do quadril acionada por glúteos (extensão da bunda)
- Flexão do joelho acionada por Psoas
- Fortes isquiotibiais para dobrar o calcanhar apertado nas nádegas na fase de giro
Além dos seus exercícios semanais, experimente as batidas de fitividade!Beats é uma experiência de exercício altamente envolvente que combina misturas de DJ e treinadores super motivadores para empurrá -lo através de exercícios.Semana.
• Para cada treino, você recebe vídeos de instrução em HD para visualizar & amp;Aprenda técnicas de treinamento.para nós.Faremos o que for preciso para melhorar você, não importa o quê!
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