Aprenda as técnicas básicas de yoga neste tutorial fácil, de modo que você pode facilmente concentrar-se na sua respiração e obter mais benefícios de asanas e outros exercícios de ioga.
A respiração de ioga ou Pranayama, é a base da sua prática de yoga. Ela começa com o aprofundamento sua respiração com a respiração em três partes, em seguida, move-se em exercícios de respiração mais avançadas, como a respiração alternativo narina. Pranayama também anda de mãos dadas com o asanas. Estes dois princípios de Yoga juntos são considerados como a mais alta forma de purificação e auto-disciplina, abrangendo tanto a mente eo corpo.
Este tutorial irá guiá-lo através dos passos que você precisa entender, a fim de fazer os exercícios de respiração sem esforço e de forma eficaz.
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