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Que métodos de treinamento de sono posso tentar?
Se você acha que seu bebê está pronto, você pode experimentar o método de choro controlado, o que significa deixar seu bebê por alguns minutos antes de retornar, mas estender o tempo que você a deixa entre cada visita. Especialistas sugerem começar com intervalos de dois minutos e gradualmente trabalhando até intervalos de 10 minutos.
É difícil deixar seu bebê chorando, mesmo que seja por apenas um curto período. Seja garantido que muita pesquisa foi realizada em choro controlado e seus efeitos nos bebês. A pesquisa descobriu que não causa danos ao seu bebê e pode ajudar seu bebê a dormir. No entanto, você não deve deixar seu bebê chorar por longos períodos à noite.
Se o choro controlado não é para você, e para muitos pais não é, há muitas outras abordagens que você poderia tentar ajudar seu bebê dormir.
Um pequeno estudo focado em Deixando os pais escolherem quando se consolam seu bebê, em vez de estabelecer intervalos rígidos. Os pais foram informados a reduzir gradualmente o quanto eles entraram para consolar seu bebê, ao seu próprio ritmo. Os resultados mostraram um sono melhorado para bebês e pais.
As seguintes estratégias também podem ajudar:
Cuddle Up se você gostaria que seu bebê dormir em sua cama. Conforte-a para que ela saiba que é hora de dormir. Deitei-se e abraçá-la, fingindo dormir, firmemente deixando-a saber que é hora de dormir. Mas certifique-se de que você está ciente de como fazer co-dormir seguro. Se o seu bebê tem seis meses ou mais jovens, é mais seguro para ela dormir em um berço ao lado de sua cama.
Share o papel do consolador com seu parceiro, então ambos podem ajudar seu bebê a voltar a dormir . Uma vez que seu bebê tenha idade suficiente para não precisar de um feed noturno, ela pode aprender a ser consolada pelo seu parceiro. Ela pode parar de precisar de alguém quando descobre que não há comida envolvida.
Sintonizar as necessidades do seu bebê. Durante o dia, você poderia fazê-la se sentir seguro pelo babywearing. Se ela acorda na noite, tente resolver por quê. Sua fralda está cheia? Suas roupas noturnas são confortáveis? Ela tem um resfriado?
Se o seu bebê ainda está acordando depois de enfiá-la, a idade dela pode ter algo a ver com o quão bem ela se instala. Portanto, tente adaptar sua abordagem ao seu estágio de desenvolvimento.
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