Mencapai matlamat bangunan otot anda dengan perpecahan latihan 4 hari yang seimbang ini yang mencampurkan latihan kompaun berat, mesin, kabel dan menggabungkan 3 negatif kedua.
Setiap hari latihan seimbang. Anda bermula dengan mencabar kumpulan otot utama dengan 3 set kompaun atau latihan mesin. Seterusnya, anda susulan dengan menamatkan kumpulan otot dengan pergerakan gaya pengasingan yang biasanya memberi tumpuan kepada penggunaan 3 negatif kedua. Akhir sekali, anda bekerja kumpulan otot yang lebih kecil dengan 3 set masing-masing, menggunakan 3 negatif kedua apabila masuk akal.
Berikut adalah jadual latihan:
Hari 1 - Badan atas
Hari 2 - Badan Rendah
Hari 3 - off
4 - Badan Upper
Hari 5 - Badan Rendah
Hari 6 - Off
Hari 7 - Off
Ciri Utama :
----------------------
- Tiada pengiklanan - video penuh dan arahan untuk setiap latihan
- Mudah Untuk mengikuti
- Kemajuan Latihan Rekod secara automatik
- mengingatkan anda untuk bersenam setiap hari
- Meningkatkan langkah intensiti langkah demi langkah
Cuba aplikasi cabaran kecergasan kami juga:
--- ---------------------------------------------------- ------ 30 hari cabaran kecergasan
- 30 hari ABS Trainer
- 30 hari pelatih push-up
- 30 hari Squats Trainer
- 30 hari Jurulatih Berat Badan
- 30 Hari Yoga Trainer
- 30 Hari Badan Bikini
- 30 Hari Duduk Duduk Cabaran
- 30 Hari Plank Challenge
- 30 Hari Tricep Dips Challenge
- 30 hari lu Cabaran NGE
- 4 Hari Rumah Pelan Bangunan Otot
- 8 Minggu Dada dan Kembali Pengkhususan Workout Rutin
- 4 Hari Gim Bodybuilding Split Latihan
- Meningkatkan kekuatan dan membina otot berprestasi tinggi
- Atas / Rendah 4 hari Gym Bodybuilding Split Workout
- Maks Adapation Atas Latihan Rendah
- Lebih banyak aplikasi akan datang !!
Sokongan CreativeApps
------------ -------------------------------
E-mel: support.android@creativeapps.vn
Facebook: http://www.facebook.com/creativeapps.vn
Laman Web: http://www.creativeapps.vn
9Apps 4.9
