Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout

Penerangan tentang Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout

Papan adalah satu bentuk latihan berat badan yang tidak akan keluar dari fesyen.
Dengan melakukan hanya senaman papan di rumah, anda boleh dengan mudah meningkatkan kekuatan teras anda!
Aplikasi ini menyediakan tahap latihan plank yang berbeza untuk pemula, pertengahan dan pendahuluan . Juga menyediakan 30 hari cabaran kecergasan percuma. Sesuai untuk lelaki, wanita kedua-duanya.
Mengapa Latihan Plank adalah penting?
Planking menguatkan tulang belakang anda, rhomboid dan trapezius anda, dan otot ABS anda yang mengakibatkan peningkatan papan dan juga meningkatkan postur badan. BR> Membangunkan postur anda boleh memperbaiki beberapa penyakit, dan mencegah permulaan yang lain bermakna anda menyimpan tulang anda sejajar.
Membantu untuk mendapatkan kekuatan, penurunan berat badan, mendapatkan perut rata dan kehilangan lemak untuk wanita dan lelaki kedua-duanya.
Menguatkan otot teras
Latihan teras mencatatkan semua kumpulan utama teras anda, termasuk otot perut yang melintang, lurus dan serong dan punggung (glutes) yang menyebabkan kehilangan lemak untuk lelaki dan wanita kedua-duanya.
mengurangkan risiko kecederaan di belakang dan tulang belakang
Latihan plank bukan sahaja membolehkan anda membina otot tetapi juga memastikan anda tidak memberi tekanan kepada tulang belakang atau pinggul anda juga memastikan sokongan yang kuat ke seluruh belakang anda.
Meningkatkan metabolisme keseluruhan anda
Home Home W Orkout bukan sahaja menyediakan kadar metabolisme yang dipertingkatkan tetapi juga membantu untuk mengekalkan kadar metabolisme yang tinggi sepanjang hari.
Pembetulan postur
Papan mempunyai kesan yang besar dan penambahbaikan pada postur anda yang akan memastikan belakang atau tulang belakang anda dalam kedudukan yang betul Jadi anda akan mengalami kesakitan yang kurang atau tidak.
Latihan Fleksibiliti
Latihan Papan Harian adalah kunci kelonggaran yang mengakibatkan mengembang dan membentangkan semua kumpulan otot posterior anda.
Berbilang Manfaat
Ini membantu untuk membina kumpulan otot ABS anda .
Membantu mengukuhkan kumpulan otot teras dan belakang.
Dengan melakukan senaman plank keras, anda boleh dengan mudah membakar lemak dengan cepat dan kehilangan lemak perut.
Membantu untuk memposokikan analisis dan menyimpan tulang anda sejajar.
sepenuhnya Berat badan anda tidak ada peralatan atau gim yang diperlukan.
30 hari PLANK CHALLENGE Percuma dengan pemasa senaman plank.
Pembantu Suara.
Peringatan harian.
50 Latihan Plank Bagi lelaki di luar talian dan juga untuk wanita di mana sahaja anda mahu tanpa memerlukan satu peralatan dan sambungan internet.
Mengesan kemajuan penurunan berat badan menggunakan Kalkulator Indeks Massa Badan (BMI) membantu membakar lemak dengan cepat.
Menyediakan sejarah latihan baru-baru ini.
Plank Workout App untuk Lelaki, Wanita Kedua.
Panduan Jurulatih.
Arahan disediakan untuk setiap senaman.
5 minit kerja plank Keluar.
Latihan Plank - 30 Hari Cabaran untuk Berat Badan
Plank! adalah salah satu pembakaran kalori yang terbaik, pembakaran lemak dan latihan yang bermanfaat. Papan boleh memegang / melatih beberapa otot sekaligus.
APP ini menyediakan 30 hari seksyen cabaran plank yang dengan mudah boleh membantu penurunan berat badan di rumah.
Ini adalah latihan plank yang terbaik 2020. Jadi berkongsi aplikasi ini dengan rakan dan keluarga anda . Juga jika ada suggetions atau siasatan berasa bebas untuk menghantar e-mel kepada kami di alamat e-mel yang diberikan.