Ingin tahu rahsia untuk menguatkan teras anda, melindungi sendi anda, dan mendapatkan lebih banyak manfaat pembentukan otot dari setiap senaman? Kestabilan. Atau, kestabilan bola, tepat. Juga disebut sebagai bola latihan atau keseimbangan bola, latihan bola kestabilan boleh membawa senaman anda ke peringkat seterusnya.
Bagaimana anda menggunakan bola latihan di rumah untuk membina kekuatan dan kestabilan teras?
Tambah latihan bola Swiss ke dalam latihan yang anda suka menambah pemangkin kepada tindak balas. Bola cahaya dan melenting ini membantu anda membentuk badan dengan meningkatkan keseimbangan dan kelenturan dan menguatkan badan anda.
Jurulatih kecergasan percaya bahawa latihan bola Switzerland mempunyai kelebihan yang nyata daripada alat kecergasan lain atau latihan dengan berat badan anda sendiri. Anda mesti tahu bagaimana menggunakan bola Switzerland untuk mendapatkan semua manfaat. Jika tidak, anda tidak akan melihat apa-apa keputusan dan boleh menyakiti diri mereka.
SWISS Ball Amalan berfungsi pada otot teras yang mendalam, abdominis melintang. Faedah-faedah menambah latihan bola Swiss ke rutin senaman anda membantu anda membina teras yang kuat dan mendapatkan perut rata (atau abdomen), meningkatkan keseimbangan, dan mengurangkan sakit belakang dan leher. Gunakan Latihan Bola & Yoga untuk membantu keseimbangan dan kestabilan anda semasa latihan dan meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan teras anda.
Kestabilan latihan bola yang membakar setiap kumpulan otot utama.
Memasukkan kestabilan bola ke dalam latihan akan mencabar anda untuk digunakan Otot yang anda biasanya tidak digunakan.
Gim Bola sangat serba boleh jadi ia boleh digunakan untuk membantu seseorang yang baru sahaja bermula di gim dan juga berpengalaman. Sekiranya digunakan dengan betul, bola mudah ini dapat membantu membina badan yang lebih kuat, langsing dan lebih berdaya tahan. Reka bentuk ini membolehkan beberapa pergerakan yang kuat yang tidak dapat dilakukan dengan peralatan gim yang lain.
9Apps 4.9
