COGITO (MCT)

Penerangan tentang COGITO (MCT)

Cogito adalah aplikasi bantuan diri untuk orang dengan atau tanpa masalah emosi.Ia bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan harga diri.
Anda boleh memilih pakej program yang berbeza bergantung kepada isu -isu yang ingin anda kerjakan.Sebagai contoh, salah satu pakej program direka khusus untuk orang yang mempunyai masalah perjudian.Satu lagi pakej program bertujuan untuk orang yang mempunyai pengalaman psikotik (idealnya, pakej program ini harus digunakan bersama dengan Latihan Metakognitif untuk Psikosis (MCT), yang tersedia tanpa kos dari
uke.de/mct
Aplikasi ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti psikoterapi.
Kajian saintifik mengesahkan keberkesanan aplikasi mengenai masalah emosi dan harga diri (Lüdtke et al., 2018, Penyelidikan Psikiatri; Bruhns et al., 2021, JMIR).APP didasarkan pada teknik terapi tingkah laku kognitif yang diiktiraf secara saintifik (CBT) serta latihan metakognitif (MCT) yang mengurangkan masalah emosi seperti kesedihan dan kesepian dan juga meningkatkan masalah dengan kawalan dorongan. Setiap hari, anda akan menerima latihan baru.hanya mengambil masa beberapa minit dan dengan mudah boleh diintegrasikan ke dalam kehidupan seharian anda. Sehingga dua mesej pushAkan mengingatkan anda untuk melakukan latihan secara teratur (ciri pilihan).Anda juga akan dapat menulis latihan anda sendiri atau mengubah suai latihan sedia ada.Oleh itu, anda boleh mengubah aplikasinya ke dalam "Malaikat Guardian" peribadi anda.Walau bagaimanapun, aplikasi ini tidak menyesuaikan diri secara automatik dengan tingkah laku pengguna (algoritma pembelajaran belum dimasukkan).
Mengurus kesejahteraan mental anda agak seperti memberus gigi anda:Untuk melakukan latihan secara berkala supaya mereka menjadi rutin dan mengubah mood anda.Oleh itu, aplikasinya cuba menyokong anda dalam menjalankan latihan bantuan diri secepat mungkin supaya mereka menjadi sifat kedua dan mengubah keadaan mental anda.Membaca dan memahami masalah adalah berguna tetapi tidak mencukupi dan biasanya tidak membawa kepada perubahan yang berkekalan.Anda akan mendapat manfaat paling banyak dari aplikasi jika anda secara aktif mengambil bahagian dan berlatih secara berterusan!Latihan diulang dari masa ke masa.Ini baik!Hanya melalui pengulangan secara berkala, mungkin untuk mengatasi kesukaran secara kekal.
Nota penting: Aplikasi bantuan diri tidak dapat menggantikan psikoterapi dan dimaksudkan semata-mata sebagai pendekatan bantuan diri.Aplikasi bantuan diri bukanlah rawatan yang sesuai untuk krisis kehidupan akut atau kecenderungan bunuh diri.Sekiranya berlaku krisis akut, sila dapatkan bantuan profesional.
- Aplikasi ini memerlukan akses ke kamera anda untuk memasukkan foto dalam latihan anda (ciri pilihan).