Reflectio: AI Mood Tracker & Thought Diary Journal

Penerangan tentang Reflectio: AI Mood Tracker & Thought Diary Journal

💥 Mengurangkan jalan anda untuk kesedaran dengan refleksi! 💥
Terangkan bagaimana perasaan anda setiap hari dan mengembangkan pemahaman anda lebih mendalam dengan pengesan AI kami.
Menjejaki tindakan, perasaan, dan emosi anda. Semua ini akan membantu anda untuk hidup melalui acara kehidupan yang berbeza dengan cara yang membina dan menjaga kesihatan mental anda. Dengan kemahiran yang dibangunkan untuk refleksi diri, anda mengawal pemikiran anda, bukan mereka mengawal anda.
Anda harus menggunakan jejak mood: ⚡️
1. Anda sering mengalami kecewa atau teriritasi terhadap perkara-perkara kecil, dan kemudian anda tidak boleh tenang untuk masa yang lama.
2. Perubahan mood yang berterusan menghalang anda daripada menjadi produktif dan berkomunikasi.
3. Anda akan melalui tempoh yang tertekan atau depresi dalam hidup anda dan tidak boleh secara objektif menilai keadaan anda.
📍 Merekiktiraf pencetus anda dengan pelacak penjagaan diri:
Anda boleh menemui hipersensitiviti dengan pelacak mood Dan fikirkan bahawa anda kecewa dengan perkara-perkara yang tidak penting dari sudut pandangan orang lain. Anda juga boleh mengetahui bahawa situasi yang sangat tertekan tidak membuat anda kehilangan sabar anda.
📍Plan hidup anda dengan baik menggunakan jurnal harian:
Menonton corak dan ketergantungan mood anda tindakan dan peristiwa tertentu. Dengan berbuat demikian, anda akan dapat merancang aktiviti harian anda dan merancang lebih bijak.
📍 Merekiktiraf kemurungan atau pembakaran dengan diari pemikiran:
Jika hari demi hari anda berada dalam suasana yang tidak baik , anda tidak mahu berbuat apa-apa dan keluar dari katil, adalah penting untuk memberi perhatian kepada ini. Kadang-kadang kita memaksa diri untuk melakukan tindakan yang perlu, cuba untuk terus aktif secara sosial, dan selepas itu kita jatuh ke dalam pembakaran dan keletihan.
👉🏻 Kemahiran refleksi diri membantu anda untuk: 👈🏻
1. Memahami perasaan anda dan sebab-sebab pengalaman buruk.
2. Kenal pasti kekuatan, kelemahan anda, dan keseluruhan keadaan mental
3. Ketahui cara membuat keputusan yang betul.
4. Memahami orang lain lebih.
5. Untuk menghilangkan lampiran emosi dan halangan.
6. Lihat masalah awal.
Simpan pemikiran dan emosi anda dalam jurnal diary, menggunakannya sebagai jurnal dan pelacak kesihatan mental.