Aplikasi Kad DBT SelfHelp & Diary mengajar anda kemahiran yang membantu anda menguruskan emosi yang menggembirakan, memecahkan tingkah laku yang merosakkan, membangunkan hubungan yang sihat, menjadi lebih tertumpu pada saat ini dan meningkatkan kualiti hidup anda.
Ketidakupayaan untuk menerima dan Menghadapi emosi adalah teras perilaku yang paling merosakkan, jadi dengan kemahiran latihan yang membantu anda menguruskan emosi ini dan bukannya bertindak terhadap mereka, anda boleh mengelakkan kedua-dua akibat negatif dari tingkah laku anda dan juga mengurangkan penderitaan emosi.
Aplikasi ini mengandungi penerangan terperinci, tips amalan dan rasional berdasarkan kemahiran yang digunakan dalam terapi tingkah laku dialektik, yang telah terbukti sangat berkesan dalam membantu orang yang mempunyai pelbagai kesulitan - khususnya kerana tumpuannya terhadap pembelajaran kemahiran yang berkesan. Kemahiran dibahagikan kepada enam modul: Kesedaran, kemahiran interpersonal, peraturan emosi, toleransi kesusahan, pengesahan, dan penyelesaian masalah. Fungsi aplikasi direka untuk memperkuat pembelajaran dan meningkatkan akses kepada kemahiran, dengan itu membantu pembangunan tingkah laku yang berkesan.
Setiap modul kemahiran menyediakan beberapa latihan amalan di mana anda boleh mendokumenkan apabila anda mengamalkan atau menggunakan kemahiran tertentu dalam berbeza situasi.
Kad diari membolehkan anda memantau tingkah laku sasaran anda, emosi anda dan juga kemahiran yang anda berlatih atau digunakan setiap hari. Ini akan memberi anda pemahaman yang lebih mendalam tentang corak dalam emosi dan tingkah laku anda serta kemajuan yang anda buat semasa anda mengamalkan dan menggunakan kemahiran dalam hidup anda.
Ciri-ciri:
- Antara muka mesra pengguna
- Teori dan Rasional yang komprehensif yang mengajar anda tentang emosi, hubungan, tingkah laku dan bagaimana anda boleh mempengaruhi ini.
- Keupayaan untuk mengamalkan dan menggunakan kemahiran dari bidang kesedaran, keberkesanan interpersonal, peraturan emosi, - -membuat, penyelesaian masalah dan toleransi kesusahan.
- Penerangan kemahiran, termasuk rasional dan petua amalan.
- Penciptaan mana-mana bilangan kemahiran yang diperibadikan dengan kemahiran pilihan anda.
- Dokumentasi hasil dan refleksi dari pelbagai sesi latihan kemahiran Handouts.
- Fungsi untuk melakukan analisis tingkah laku anda sendiri menggunakan lembaran kerja analisis rantaian.
- Fungsi untuk memantau mood, tingkah laku dan kemahiran anda menggunakan kad diari.
- Menghantar kad diari dan sesi latihan anda oleh e- Mail, sebagai contoh kepada ahli terapi anda.
- Fungsi peringatan dengan kalendar yang dibina untuk peningkatan privasi.
- Penciptaan dan menandakan senarai kemahiran tertentu yang bertindak sebagai senarai krisis untuk akses yang meningkat.
- Bahasa: Bahasa Inggeris dan Bahasa Sweden. Lebih banyak bahasa akan ditambah dalam kemas kini masa depan.
Aplikasi ini akan membantu anda untuk:
* menggunakan kemahiran yang berkesan untuk mengenal pasti, mengurus dan mengawal perasaan dan emosi;
* Menghadapi emosi yang melampau tanpa bertindak secara impuls ;
* Dapatkan pemahaman yang lebih besar tentang bagaimana pemikiran, emosi, fisiologi dan tingkah laku memberi kesan kepada satu sama lain;
* Membina dan mengurus hubungan yang seimbang yang sihat dan membangunkan alat komunikasi;
* Perubahan tingkah laku untuk meningkatkan emosi positif dalam hidup anda;
* Meningkatkan tahap kesedaran anda dan memupuk kesedaran dan tumpuan anda.
DBT Sendiri & Aplikasi Kad Diary tidak dimaksudkan sebagai pengganti untuk nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.
9Apps 4.9
