Guided Mental Health Journal - Iona Mind

Penerangan tentang Guided Mental Health Journal - Iona Mind

86% pengguna melaporkan merasa lebih baik selepas sesi pertama mereka dengan Iona Mind: jurnal AI dengan penuh rasa empati.
Sebilangan besar daripada kita mengalami tekanan, kegelisahan, mood rendah, kurang tidur atau secara amnya merasa terputus.
Itulah sebabnya kami mencipta Iona Mind: panduan anda untuk kecergasan minda.
Sama ada anda mencari sokongan melalui masa-masa yang mencabar atau hanya mencari pertumbuhan peribadi, kami ada di sini, di saku anda, 24/7.
Iona Mind adalah sesuatu yang baru dan berbeza. Kami bertujuan untuk membantu anda menangani punca masalah, bukan hanya gejala. Kami menggunakan alat terkini yang disokong secara ilmiah dari CBT dan psikologi prestasi.
BAGAIMANA KAMI MEMBANTU
😀 Jejak mood anda dan kenal pasti corak pemikiran dan tingkah laku.
🔨 Alat dan latihan untuk mengatasi tekanan, kegelisahan dan suasana hati yang rendah.
plans Rancangan yang diperibadikan, berdasarkan sains, untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan mental anda.
📝 Jurnal kesyukuran harian dan pemeriksaan kesihatan mental terpandu.
🧘 Latihan meditasi dan kesedaran.
😊 Meningkatkan kesedaran emosi dan menguruskan perasaan sukar.
🗣️ Fahami dialog dalaman anda dan pastikan ia berfungsi untuk anda.
💭 Wawasan mengenai corak pemikiran dan bias yang biasa.
📚 Perpustakaan konsep dan maklumat berguna yang diambil dari terapi tingkah laku kognitif (CBT).
PRIVASI MENGIKUT DESIGN
IG Semua yang anda lakukan dalam aplikasi adalah rahsia dan sulit. Data anda tidak dikongsi atau dijual dan dapat dihapus secara kekal pada bila-bila masa.
Pemeriksaan Kesihatan Mental Berpandu dan Jurnal Pintar
★ Dengan ucapan terima kasih harian jurnal dan daftar masuk kesihatan mental terpandu, anda dapat membina tabiat yang meningkatkan kesejahteraan mental dan ketahanan emosi anda.
★ Iona memandu anda melalui daftar masuk berpandu untuk membantu anda memahami dialog dalaman anda dan memastikan bahawa ia berfungsi untuk anda. Seperti ada sedikit ahli terapi atau jurulatih di dalam poket anda
★ Menguruskan perasaan yang sukar dengan merenungkan pengalaman anda atau meningkatkan emosi positif semasa kejayaan, kebahagiaan atau kepuasan.
Panduan lengkap anda untuk kecergasan minda
- Pantau mood anda dengan penjejakan mood yang cerdas
- Capai matlamat anda dengan penetapan matlamat yang diperibadikan
- Dapatkan pandangan peribadi tentang pemikiran dan bias anda
- Fahami dan pelajari konsep utama dari terapi tingkah laku kognitif (CBT)
- Akses ke perpustakaan latihan psikologi
- Berinteraksi dengan Iona, rakan rawatan diri anda
- Tenangkan kegelisahan dan meningkatkan mood
- Ketahui mengenai kesihatan emosi dan mental anda
- Kurangkan tekanan dan tingkatkan tidur
- Bantuan diri untuk menghadapi cabaran, besar dan kecil
- Menguruskan tekanan, kegelisahan dan mood rendah
- Buat jurnal terima kasih setiap hari
- Belajar teknik bernafas yang menenangkan
- Berlatih perhatian dan meditasi
- Menguruskan perasaan sukar melalui dialog yang diperibadikan
- Fahami percakapan diri anda dan pastikan ia berfungsi untuk anda
- Berinteraksi dengan chatbot kecerdasan buatan percakapan (AI)
- Membangun ketahanan melalui pantulan biasa
- Pendidikan mengenai kesihatan mental dan kesejahteraan
Dari pengguna kami:
"Ini adalah aplikasi yang sangat teliti dan bulat, menurut saya ia baik untuk semua orang, sama ada anda mempunyai atau tidak kegelisahan, kemurungan atau masalah lain. Sangat penting untuk menjaga kesihatan minda dan aplikasi ini memberikan banyak titik permulaan dan idea inovatif untuk membantu anda sepanjang perjalanan. Dengan aplikasi ini selalu menjadi perjalanan anda dan anda menentukan kelajuan. Saya benar-benar menikmati menggunakannya dan ini telah menjadi teman harian saya "
- Ying Li
" Sangat membantu! Suka idea baru ini. Saya suka bagaimana aplikasi ini benar-benar jelas dan membimbing anda melalui latihan yang berbeza. Bukan seperti perkara yang pernah saya cuba sebelumnya tetapi ia benar-benar membantu saya berhenti bimbang. Saya suka bahawa ia berdasarkan CBT. Saya pernah memilikinya pada masa lalu dan itu juga berguna ”
- JH
ionamind.com