calisthenics , HIIT interval workout Timer

Penerangan tentang calisthenics , HIIT interval workout Timer

Bekerja dengan aplikasi adalah mudah, ia adalah pemasa dengan bunyi laras.
Gunakan pemasa pertama untuk apa-apa jenis latihan kekuatan, seperti push up untuk masa, atau plank memegang.
Untuk kemahiran Calisthenics, anda boleh mengukur berapa lama anda memegang tangan atau tangan yang mati dari bar tarik.
Jadi terdapat dua pemasa yang tersedia: satu untuk latihan Calisthenics dan berat badan, yang kedua untuk latihan selang, juga dirujuk sebagai HIIT (Latihan Selang Intensiti Tinggi).
Tiga contoh latihan lengkap dimasukkan untuk menunjukkan bagaimana:
- Anda merancang latihan Calisthenics: pemanasan, latihan kemahiran dan aksesori kerja aksesori untuk kekuatan dan kecederaan Pencegahan), dan sejuk.
- Beg berat (tinju dan
atau tinju tinju): pemanasan, masa pusingan dan apa yang harus dilakukan setiap pusingan, dan bagaimana untuk menyejukkan badan anda dengan betul.
- Latihan Hibrid di mana anda menggabungkan latihan kekuatan dengan penghawa dingin: Contoh Latihan Skill Lever Front Letupan Intensiti Tinggi ALS (Fokus pada Bekerja Kaki).
The Calisthenics Timer:
Anda boleh menggunakan pemasa ini dengan kemahiran Calisthenics dan latihan berat badan, ia amat berguna untuk statik Latihan seperti cengkaman memegang pada bar, atau tangan, anda juga boleh menggunakannya untuk meregangkan, untuk memastikan kemajuan sejumlah masa yang anda boleh memegang perpecahan sebagai contoh.
Anda boleh menyesuaikan bip pertama, Dan bip kedua (bip ganda), menggunakan dialog yang ditetapkan, untuk bip triple akhir, ditetapkan secara lalai pada 00:00.
Skrin kekal apabila pemasa sedang berjalan, jadi anda boleh menyimpannya Trek visual masa yang tinggal, sebagai tambahan kepada isyarat bunyi, apabila pemasa berhenti ia kembali normal.
Anda boleh menetapkan semula masa sebelumnya dengan menekan butang jika anda mahu mengulang semula masa sebelumnya lagi.
Anda juga boleh menggunakan seksyen gol peribadi untuk memilih nama senaman dari senarai drop down, dan menjejaki kemahiran dan masa yang anda targetkan. Anda boleh memilih nama latihan (tangan, papan, pendirian jongkong ...) dari senarai drop-down dan tetapkan masa yang anda cuba capai dalam masa terdekat.
Mod landskap membolehkan kurang View yang mengganggu dengan menunjukkan kiraan masa sahaja, dan 5 yang terakhir memegang anda baru selesai (jika masa tidak selesai, ia tidak direkodkan).
Penjara Interval:
Mudah dan jelas: Tetapkan masa kerja Tetapkan masa rehat, dan bilangan set (pusingan), apabila anda menekan permulaan, pemasa akan memberi anda kiraan lima saat sebelum memulakan pusingan pertama anda.
Bunyi , warna hijau dan oren dan digit besar semua digabungkan untuk memberikan maklumat yang jelas mengenai set selesai, kerana anda akan bekerja dengan intensiti, dan mengira set adalah sukar apabila anda letih dan tidak bernafas.
Latihan Tabata adalah satu bentuk latihan selang, di mana set kerja adalah 20 saat, berehat adalah 10, dan anda mengulangi untuk 8 set, orang yang melakukan litar crossfit menggunakan protokol Tabata secara teratur.
Latihan Tinju, pusingan seni mempertahankan diri campuran, senaman kehilangan lemak keamatan yang tinggi, mereka semua memerlukan usaha khusus dalam tempoh masa, dan pemasa interval ini direka untuk tujuan ini.