Dips - Training program

Penerangan tentang Dips - Training program

The Dips adalah salah satu latihan yang paling mudah dan paling berkesan. Dengan melakukan latihan ini, anda boleh mengembangkan triceps, otot bahu dan dada. Apabila bersenam di bar yang tidak rata terdapat pertumbuhan yang intensif dari seluruh ikat pinggang bahu, mengakibatkan tubuh yang indah, kesihatan yang baik, ketahanan dan kekuatan.
Latihan
Ia adalah perlu untuk melaksanakan bilangan yang diperlukan dalam Jumlah untuk 5 pendekatan.
Program Latihan
Program ini dipilih secara peribadi mengikut tahap fizikal. Sesuai untuk kedua-dua atlet pemula dan profesional yang berpengalaman.
Menjejaki kemajuan anda pada carta.
Peringatan
Menetapkan peringatan untuk tidak melupakan latihan.
:
- 3 latihan seminggu;
- berehat di antara latihan selama sekurang-kurangnya 24 jam;
- 5 set dalam satu latihan;
- Latihan selesai jika bilangan minimum dips dilakukan (sebaliknya, latihan mesti diulang);
- pada mana-mana peringkat adalah mungkin untuk mengubah tahap (peningkatan atau penurunan).