: 200 Squats: Training Plan

1.1 for Android

3.6 | 5,000+ Pemasangan

Maksym Balychev

Muat Turun APK（2.0MB）

Penerangan tentang 200 Squats: Training Plan

200 Squats - adalah program mudah yang anda akan dapat melakukan dua ratus squats berturut-turut dalam enam minggu.
Penting untuk memastikan teknik yang betul untuk melakukan squats.Punggung harus disimpan semula jadi melengkung, jangan bengkok terlalu banyak.
Sebelum anda memulakan latihan, anda perlu berunding dengan doktor dan melakukan ujian awal berdasarkan tahap latihan sebenar anda akan ditakrifkan.
Latihan harus dijalankan tiga kali seminggu, antara latihan harus sekurang-kurangnya satu hari rehat.