Kebanyakan profesional kesihatan mengesyorkan bahawa penurunan berat badan dilakukan secara beransur-ansur dan perlahan - terbakar dari 450 hingga 900 G seminggu adalah nilai yang dianggap selamat dan mudah dikekalkan dalam jangka masa panjang.
Walau bagaimanapun, jika anda mahu melekat Satu siluet yang lebih nipis dengan cepat kerana peristiwa atau peristiwa yang akan datang, beberapa perubahan perlu dibuat dalam diet dan rutin senaman.
9Apps 4.9
