Stretching Exercises, Flexibility Workout Training

Penerangan tentang Stretching Exercises, Flexibility Workout Training

Latihan Regangan di Rumah sangat penting untuk kehidupan seharian anda, walaupun anda tidak merancang untuk bersenam. ACSM menyarankan orang melakukan regangan sekurang-kurangnya 2-3 kali setiap minggu untuk kehidupan yang sihat. Terbukti secara ilmiah bahawa peregangan secara berkala membantu mengurangkan kekejangan otot, melepaskan rasa sakit, meningkatkan kelenturan, dan menghilangkan tekanan.
Regangan untuk pemula
Sekiranya anda seorang pemula, 10 regangan membolehkan anda meredakan ketegangan dan kesakitan otot, lakukan ini yoga meregangkan untuk pemula rutin di kawasan yang selesa untuk merehatkan otot anda, dan mencegah kecederaan.
Elakkan kecederaan -
Meningkatkan fleksibiliti dan jarak gerakan pada sendi anda adalah penting untuk bersenam dan berlari. Regangan sebelum bersenam sangat digalakkan kerana dapat mengurangkan ketegangan otot dan sendi, mencegah kekejangan, dan mengelakkan risiko kecederaan. Ia juga membantu pemulihan yang cepat dan mengurangkan kesakitan otot selepas bersenam.
Setiap hari pemanasan pagi - Peregangan waktu yang mengantuk
Apa yang lebih baik daripada daya tarikan dan tenaga pada waktu pagi? Lakukan senaman dan lihat bagaimana kesihatan anda bertambah baik dan lebih baik setiap pagi. Juga, senaman fleksibel pagi mempunyai pengaruh yang besar terhadap mood sepanjang hari dan daya hidup keseluruhan. Latihan fleksibiliti untuk pemula, untuk gimnastik, untuk lelaki dan wanita mempunyai 3 program yang berbeza dan lebih daripada 50 latihan yang berlainan di mana anda boleh melakukan latihan seluruh badan.
Terapi Fizikal Bahu & Latihan Sakit Bahu
Bahu dan sakit belakang adalah masalah yang terlalu biasa bagi para profesional, Latihan Sakit Bahu berguna dalam merawat penyebab biasa latihan sakit bahu kiri dan kanan.
Ciri-ciri - Latihan regangan merangkumi semua kumpulan otot dan sesuai untuk semua orang , lelaki, wanita, muda dan tua
- Buat rutin latihan regangan anda dengan mengganti senaman, menyesuaikan urutan senaman, dan lain-lain
- 100% PERCUMA! Tidak ada ciri terkunci
- Tidak memerlukan peralatan, latihan di rumah atau di mana sahaja kapan saja
- Peringatan senaman membantu anda menjadikan peregangan sebagai kebiasaan harian
- Latihan sakit bahu dan latihan terapi di rumah
- Sakit bahu pada waktu malam senaman dan peregangan
- Carta mengesan tren berat badan anda
- Peregangan dinamik, senaman regangan untuk kelenturan, senaman pemanasan, rutin regangan, latihan fleksibiliti, Regangan untuk pelari
Melegakan kesakitan
Regangan banyak digunakan dalam rawatan sakit belakang. Penyelidikan menunjukkan peregangan meningkatkan peredaran darah otot dan sendi, yang dapat membantu penyembuhan dan melepaskan rasa sakit. Ini adalah kaedah semula jadi tetapi mustahak untuk merawat kesakitan dan mengurangkan keletihan dan tekanan.
Meningkatkan kelenturan
Regangan mengekalkan kelenturan badan. Ia berkembang dan mengekalkan mobiliti dan kekuatan otot. Apabila otot dan sendi semakin lemah seiring bertambahnya usia, peregangan juga penting bagi orang tua.
Peregangan untuk Sakit Punggung - Pelari - Cooldown selepas berjalan
Peregangan dan senaman adalah rawatan terbaik untuk sakit belakang, bahagian atas ini dan peregangan sakit punggung bawah memberi kesan yang besar kepada kehidupan seharian. Peregangan ini untuk melegakan sakit belakang dapat meningkatkan pergerakan, dan mencegah kecederaan belakang.
Jurulatih Kecergasan
Semua latihan dirancang oleh jurulatih kecergasan profesional. Panduan latihan melalui latihan, seperti mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di saku anda!
Penafian: Latihan Regangan di Rumah -Fleksibiliti Latihan dari aplikasi ini harus dilakukan setelah berunding dengan profesional. Kami tidak bertanggungjawab untuk kecederaan yang disebabkan oleh latihan. Aplikasi ini hanyalah panduan dan memberi maklumat mengenai Flexibility Workout.