Latihan Berat adalah jenis latihan kekuatan biasa untuk membangunkan kekuatan dan saiz otot rangka. Ia menggunakan daya berat graviti (dalam bentuk bar berwajaran, dumbbell atau susunan berat) untuk menentang daya yang dihasilkan oleh otot melalui penguncupan konsentrik atau eksentrik. Latihan Berat menggunakan pelbagai peralatan khusus untuk menyasarkan kumpulan otot tertentu dan jenis pergerakan.
Sukan di mana latihan kekuatan adalah pusat adalah bina badan, angkat berat, powerlifting, dan kuat, permainan dataran tinggi, shotput, membuang diskus, dan javelin buang. Banyak latihan kekuatan sukan lain sebagai sebahagian daripada rejimen latihan mereka, terutamanya; Seni mempertahankan diri campuran, bola sepak Amerika, gusti, bola sepak ragbi, trek dan padang, mendayung, lacrosse, bola keranjang, besbol dan hoki. Latihan kekuatan untuk sukan lain dan aktiviti fizikal menjadi semakin popular.
Latihan dalam aplikasi ini:
Barbell Squat
Bench Press
Bent Lebih Row
Bersihkan dan Jerk
Deadlift-One
Bicepl-Bicep-Curl
Biceps Curl
Farmer's Walk
Dumbbell Pullover
Dumbbell Shoulder Press
Hammer Curl
Overhead Lunge
Sled menarik
tayar flip
lanjutan triceps
dan lebih banyak lagi akan datang
9Apps 4.9
