Body scan mindfulness exercise

Penerangan tentang Body scan mindfulness exercise

Berikan diri anda rehat dan fokus pada diri anda untuk perubahan!
Sebut harga dari pengguna versi yang lebih mudah dari aplikasi ini:
"Hebat untuk pengimbasan badan saya suka cara ia menggalakkan anda Untuk memberi tumpuan untuk menenangkan badan. Membawa anda keluar dari kepala anda dan masuk ke zon! "
Kesedaran adalah alat relaks yang membawa anda ke dalam lawatan berpandu di sekeliling badan anda. Ia agak seperti meditasi.
Mengimbas badan anda adalah salah satu teknik yang digunakan dalam mengamalkan kesedaran. Kesedaran adalah alat psikologi yang dikaji dan diakui untuk menangani tekanan dan lebih hadir dalam masa ini berbanding dengan yang disibukkan oleh peristiwa masa lalu atau masa depan.
Jika anda bersenam untuk menjaga badan anda Mengapa anda tidak perlu bersenam untuk menjaga fikiran anda?
Arahan penuh dengan imej di www.whynotgamify.com/mindfulness tetapi di sini adalah Petikan:
-Find yang selesa dan santai postur.
-Menyediakan gelas anda dan buka tali pinggang anda. Melonggarkan apa-apa pakaian yang menonjol atau chafing.
-Memari nafas anda. Fokus fikiran anda kepada bagaimana nafas anda dirasakan di lubang hidung anda.
-Listen ke naratif, menonton animasi dan ikuti arahan. Pastikan jumlah peranti anda naik!
Penafian:
Sila ambil perhatian:
1) Aplikasi ini bukanlah peranti perubatan.
2) Memfokuskan dengan teliti pada tubuh anda boleh menyebabkan Perasaan yang kuat, emosi atau sensasi tubuh yang menyedihkan untuk muncul.
3) Jika anda merasa terhenti menghentikan latihan dengan serta-merta dan berunding dengan seorang profesional perubatan sebelum mencuba lagi.
Jika anda mengalami pencegahan, penghormatan atau dePersonalisasi ini Kesengsaraan Latihan mungkin membantu anda tetapi ia bukan peranti perubatan atau alat terapeutik untuk menangani sindrom yang disebutkan di atas. Cuba senaman dengan risiko anda sendiri dan ingat untuk berunding dengan doktor anda.