Mencari sukar mendapatkan motivasi untuk latihan gim anda? Dapatkan inspirasi dengan sebut harga motivasi yang sepatutnya membantu anda pada masa akan datang anda tidak cukup merasakan cabaran. Juga ada beberapa nasihat mendorong diri anda untuk pergi ke gym:
Aktif mempunyai banyak faedah, segala-galanya dari kesihatan jantung untuk tidur berkualiti untuk fungsi otak, tetapi mengetahui ia baik untuk anda tidak selalu bermakna ia mudah untuk pergi ke gym. Sekiranya anda mengalami masalah masuk ke dalam rutin senaman, lihatlah beberapa kaedah yang terbukti untuk keluar dari sofa dan memecahkan peluh.
-Make pelan
Jika anda sedang mencari Dapatkan Active Muat turun Gym Motivation App Ia akan membantu anda pergi ke gim dan melabur masa dalam apa jua peralatan atau aktiviti menyerang mewah anda. Tetapi kelemahan kunjungan tanpa tujuan itu adalah melangkau mereka tidak berasa seperti anda menghalang kemajuan ke arah matlamat. Selepas tempoh pemecahan, yang terbaik untuk membayangkan berat badan-kehilangan berat badan, meningkatkan daya tahan, menambah otot, atau campuran masing-masing-dan menumpukan tenaga anda untuk bekerja ke arahnya
-change rutin anda.
Walaupun anda adalah makhluk kebiasaan, mengulangi latihan yang sama berulang-ulang boleh menjadi membosankan. Untuk mengelakkan kebosanan, cuba menyusun semula pesanan mereka atau menggantikan alternatif-akhbar bangku yang cenderung, sebagai contoh, bukannya bangku rata. Dengan menukar perkara, anda akan menyimpan kedua-dua badan dan minda anda melabur dalam aktiviti tersebut. (Dan anda sentiasa boleh kembali ke rutin biasa anda kemudian.)
-Don't over-janji
Mempunyai matlamat, walaupun yang tinggi, adalah kunci kepada apa sahaja yang anda ingin capai dalam kehidupan. Tetapi jika anda memutuskan anda ingin mempunyai perkadaran model kecergasan pada bulan Ogos atau melompat dari 5k ke masa maraton tiga jam, anda mungkin menetapkan diri anda untuk kekecewaan. Pastikan bar dapat dicapai-walaupun ia bermakna bertujuan hanya 15 minit pada basikal-jadi anda tidak terharu. Jangan lupa untuk meraikan tonggak yang lebih kecil di sepanjang jalan!
- Log latihan anda.
Dengan merakam jarak, berat, dan tonggak objektif yang lain dalam perjalanan kecergasan anda, anda akan dapat melihat kemajuan atas kertas. Rekod itu boleh berguna apabila anda merasa tidak berpanjangan atau lesu. Rujukan masa apabila anda hanya boleh menjalankan setengah batu, sebagai contoh, mungkin memotivasi anda untuk melekat dengannya kerana anda kini terbiasa menjalankan dua atau tiga
- Pertimbangkan seorang jurulatih.
Kecergasan yang disahkan Pengajar menambah kepada kos senaman anda, tetapi mereka juga boleh menambah banyak nilai nyata. Seorang pakar boleh merancang program berdasarkan matlamat anda, menunjukkan kepada anda cara menggunakan peralatan, dan memberikan petua mengenai pemakanan. Anda mungkin mendapati anda tidak memerlukan bantuan mereka lama, tetapi mempunyai mereka hadir semasa anda mula dapat memaksa anda untuk melekat dengannya.
-Take masa untuk pulih.
Anda mungkin berasa seperti memukul Gim setiap hari tidak meninggalkan bilik untuk kemalasan. Akhirnya, anda akan mendapati bahawa keinginan badan anda untuk berehat akan mengalahkan besi anda akan, dan anda mungkin mendapati diri anda akan pergi beberapa hari atau minggu tanpa melanggar peluh. Adalah lebih baik untuk membina beberapa masa pemulihan, sama ada itu bermakna melakukan apa-apa atau hanya untuk sementara waktu mengubah tahap aktiviti anda. Dengan cara itu, anda akan mengelakkan terlalu letih untuk menangani sesi seterusnya.
9Apps 4.9
