Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout

설명 Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout

널빤지는 결코 패션을 벗어나지 않을 것입니다. 체중 운동의 한 형태입니다.
집에서 판자 운동을하고 핵심 강도를 쉽게 향상시킬 수 있습니다!
이 앱은 초보자, 중급 및 발전을위한 다양한 레벨의 판자 운동을 제공합니다. ...에 또한 30 일의 피트니스 챌린지를 무료로 제공합니다. 남성, 여성 모두에 적합합니다.
판자 운동이 중요한 이유는 무엇입니까?
판자는 척추, 당신의 rhomboids 및 trapezius, 널빤지 포즈를 향상시키고 신체 자세를 향상시키는 ABS 근육을 강화합니다.
귀하의 자세를 개발하면 다양한 질병을 개선하고 다른 사람들의 발병을 막을 수 있음을 방지합니다.
남자 둘 다.
핵심 근육 강화
핵심 운동 히트 히어 컬러의 모든 주요 그룹은 횡단, 직선 및 경사 복부 근육과 남성과 여성을위한 배꼽 지방을 잃어 버리는 엉덩이 (녹지)를 포함합니다. 둘 다.
뒷면과 척추에서 부상 위험을 줄이고 판자 연습은 근육을 만드는 것이뿐만 아니라 척추 나 엉덩이에 많은 압력을 가하지 않도록 할뿐만 아니라 강력한 지원을 보장합니다. 뒤에서 너의 전체에.
전반적인 신진 대사를 부스트
매일 홈 W orkout은 향상된 신진 대사 속도를 제공 할뿐만 아니라 하루 종일 대사를 유지하는 데 도움이됩니다.
널빤지는 올바른 위치에 등을 보장하는 자세에 큰 영향을 미칩니다. 그래서 당신은 덜 고통을 겪을 수 없거나 허리 통증을 겪을 것입니다. 매일 판자 운동에서
유연성 훈련 결과가 확장 유연성의 핵심이며, 모든 후방 근육 그룹을 뻗어.
가상 여러 혜택 그것은 당신의 복근 근육 그룹을 구축하는 데 도움이
핵심 및 백 근육 그룹을 강화하는 데 도움이됩니다.
하드 판자 운동을하면 쉽게 지방을 빨리 태우고 배꼽 지방을 잃을 수 있습니다.
뼈를 자세를 취하고 뼈를 정렬하십시오.
체중이 필요한 장비 나 체육관이 필요하지 않습니다.
플랭크 운동 타이머로 30 일 판자 도전 무료.
음성 보조원.
일일 알림.
50 판자 운동 단일 장비와 인터넷 연결을 필요로하지 않고도 원하는 남성과 여성을 위해서도.
체중 감량 진행 체결 지수 (BMI) 계산기를 사용하여 지방을 굽히는 데 도움이됩니다.
남성, 여성 모두를위한 판자 운동 앱.
코치 가이드.
지침은 모든 운동을 위해 제공됩니다.
5 분 판자 작업 밖으로.
널빤지 운동 - 체중 감량을위한 30 일 챌린지
널빤지! 최고의 칼로리 레코딩, 뚱뚱한 불타는 연습 중 하나입니다. 판자는 한 번에 여러 근육을 잡고 훈련시킬 수 있습니다.
이 앱은 집에서 체중 감량을 쉽게 돕는 30 일간의 판자 챌린지 섹션을 제공합니다. ...에 또한 Suggetions 또는 조회가 주어진 이메일 주소로 이메일을 보내 주시지 못하게하십시오.