: COGITO (MCT)

4.1.144 for Android

4.7 | 10,000+ 설치 수

Bücker, Borsutzky, Grzella, Jäger, Pult & Moritz

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설명 COGITO (MCT)

Cogito는 정서적 문제가 있거나없는 사람들을위한 자조 앱입니다.그것은 정신 건강과 자부심을 향상시키는 것을 목표로합니다.
작업하려는 문제에 따라 다른 프로그램 패키지를 선택할 수 있습니다.예를 들어, 프로그램 패키지 중 하나는 도박 문제가있는 사람들을 위해 특별히 설계되었습니다.다른 프로그램 패키지는 정신병 적 경험이있는 사람들을위한 것입니다 (이상적으로는이 프로그램 패키지는
uke.de/mct
.
과학 연구는 정서적 문제와 자부심에 대한 앱의 효과를 확인합니다 (Lüdtke et al., 2018, Psychiatry Research; Bruhns et al., 2021, Jmir).앱은 슬픔과 외로움과 같은 감정적 문제를 줄이고 충동 통제 문제를 개선하는 MCT (Metacognitive Training)의 과학적으로 인식 된 기술을 기반으로합니다. 매일 새로운 운동을 받게됩니다.몇 분 밖에 걸리지 않으면 일상 생활에 쉽게 통합 될 수 있습니다. 최대 두 개의 푸시 메시지정기적으로 연습을하도록 상기시켜줍니다 (선택적 기능).또한 자신의 운동을 작성하거나 기존 운동을 수정할 수 있습니다.따라서 앱을 개인적인 "Guardian Angel"으로 전환 할 수 있습니다.그러나 앱은 사용자의 행동에 자동으로 적응하지 않습니다 (학습 알고리즘은 포함되지 않았습니다).
정신 건강을 돌보는 것은 치아를 닦는 것과 비슷합니다.일상적이되고 기분을 바꾸도록 정기적으로 운동을합니다.따라서 앱은 가능한 한 정기적으로 자조 연습을 수행하여 제 2 자연이되어 정신 상태를 바꾸는 데 도움을 주려고합니다.문제에 대해 읽고 이해하는 것은 도움이지만 충분하지 않으며 일반적으로 지속적인 변화로 이어지지 않습니다.적극적으로 참여하고 지속적으로 연습하면 앱에서 가장 많은 혜택을 누릴 수 있습니다!운동은 시간이 지남에 따라 반복됩니다.이것은 좋습니다!정기적 인 반복을 통해서만 어려움을 영구적으로 극복 할 수 있습니다.
중요한 참고 : 자조 앱은 심리 치료를 대체 할 수 없으며 전적으로 자조 접근법으로 의도 된 것입니다.자조 앱은 급성 생명 위기 또는 자살 경향에 대한 적절한 치료법이 아닙니다.급성 위기가 발생하면 전문적인 도움을 요청하십시오.
-이 앱은 사진 라이브러리 에 액세스 할 수 있도록 연습 (선택적 기능)에 이미지를 포함해야합니다.
-이 앱은 연습에 사진을 포함 시키려면 카메라 에 액세스해야합니다 (선택적 기능).