Voidpet Garden: Mental Health

설명 Voidpet Garden: Mental Health

공허로 내려 가서 감정에서 벗어나는 신비한 생물과 친구가 되십시오.
마음 챙김과 자기 관리를 통해 오아시스를 육성하십시오.
의식 정원을 방문하는 모든 희귀 종을 수집하십시오!
정신 건강은 우리 주변 사람들에 대한 우리의 이해에 달려있는만큼 자아에 대한 우리의 이해에 의존합니다.
다른 사람들과 돌보는 방법을 배우고 그들이 우리에게 보여 주려고하는 치료를 이해하는 것입니다.우리의 웰빙 여정에서 진행중인 과정.
새 애완 동물과 친구가 되려면 선호하는 사랑의 언어로 그들과 의사 소통하고 애정을 얻어야합니다.
- 양질의 시간 애완 동물은 그들과 함께 존재하는 것에 감사합니다관심.그들은 당신과 함께 시간을 보내고 싶을 것입니다. 그리고 당신이 휴식, 운동 등을 취하도록 격려 할 것입니다.
- 긍정 애완 동물의 말은 구두로 사물을 전달하기 위해 노력하는 데 많은 가치가 있습니다.그들은 그들이 어떻게 느끼는지에 대해 당신에게 혼란을 줄 것입니다. 그리고 친절로 반응하도록 자극 할 것입니다.
- 선물을주는 애완 동물을주는 선물은 그들이 좋아하는 것을 공유 할만 큼 충분히 소중히 생각합니다.선물 애호가와 친구가 되려면, 당신은 그들을 놀라게하기 위해 올바른 종류의 간식을 모아야합니다.당신이 그들의 삶을 더 편하게 만들기 위해 두 번째를 아끼지 않으면, 그들은 행복하게 당신의 정원으로 돌아 오게 될 것입니다.
- 일부 애완 동물은 좋은 포옹을 좋아합니다.당신은 편안한 햅틱과 ASMR로 신뢰를 얻을 수있어> 정원을 키우려면 매일 식물을 확인하고 영혼에 영양을 공급하는 마음 챙김 연습을 발견하십시오.
- 긍정적 인 생각 :인지 행동 요법 또는 CBT에서 영감을 얻으십시오.도움이되지 않는 생각을 해체하기 위해 우리의인지 편견을 식별하는 데 포함되는이 활동은 우리의 부정적인 사고 패턴을 조사하고 긍정적으로 재구성하는 법을 배우는 것입니다.
- 연습 감사 :이 운동은 행복한 생각을 생각하고우리 주위에 잘.감사의 마음은 우리가 다른 사람들에게 따뜻하게 느끼는 데 도움이되며, 결국 우리의 관계와 전반적인 분위기를 향상시킵니다.
- 목표 설정 : 목표를 기록하는 것은 자신에게 정직하고 검증하는 좋은 방법입니다.변화를 원한다고 고백하는 것은 변화를위한 첫 번째 단계입니다.목표를 분류하는 것도 도움이됩니다. 야망을 실현하는 데 필요한 노력 수준을 시각화하는 데 도움이되기 때문입니다.시간 프레임, 관련성 및 목표의 기타 세부 사항에 대해 생각하면서, 당신은 또한 그것들을 달성하는 방법을 나타 내기 시작합니다.
-감정 이름 지정 : 감정 이름 지정은 간단하지만 해방 운동입니다.우리는 말로 느끼는 느낌을 설명함으로써 감각을 데이터로 바꾸고 건설적으로 반응 할 수 있습니다.그들은 말한다.우리의 의식적인 마음은 우리의 신체적 반응에서 많은 스트레스를 벗어날 수 있습니다.
-명령 : 편안하고 안내 된 프롬프트가있는 간단한 타이머.숨을 쉬고 반사하는 데 몇 초를 따로 보관하십시오. 하루를 시작하거나 바쁜 일정의 중간에 일시 중지하는 멋진 방법이 될 수 있습니다.
-수석 추적 : 시간이 지남에 따라 감정을 더 잘 이해하고 내면에 대한 통찰력을 얻으십시오.세계.