: Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises

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설명 Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises

널빤지는 당신이 할 수있는 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 왜? 당신의 부분에 작은 시간 투자가 필요하고 상대적으로 짧은 시간에 상당한 결과를 얻을 수있는 기회를 제공하기 때문입니다.
매일 널빤지를 시작할 때 일어날 때 :
1. 핵심 정의와 성능을 향상시킬 수 있습니다
널빤지는 복부 근육에 이상적인 운동이며 횡단 Abdominus, 직근 Abdominus, 외부 경사 근육 및 섬유를 포함한 모든 주요 핵심 근육 그룹과 결합하기 때문입니다.
2. 널빤지를 일하는 척추와 척추의 위험이 줄어들 것입니다. 척추 나 엉덩이에 너무 많은 압력을 가하고 있지 않도록 근육을 만들 수있는 일종의 운동 유형입니다.
3. 당신은 전반적인 신진 대사에 대한 증가 된 부스트를 경험할 것입니다. Planking은 매일 그들을하는 것이 다른 전통 복부 운동보다 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.
4. 당신은 자세를 크게 향상시킬 것입니다
이것은 강력한 자세가 엄청나게 환상적인 혜택을 가져 오는 훌륭한 뉴스입니다.
5. 확장 기능을 갖춘 측면 널빤지와 널빤지를 사용하여 균형을 향상시켜 균형을 개선하여 전체 균형을 향상시킬 수 있습니다.
6.
께서는 정기적으로 널빤지를 치는 핵심 이점이기 때문에,이 운동의 형태는 모든 후부 근육 그룹을 확장시키고 어깨, 어깨 블레이드, 쇄골을 늘리고 펼쳐지는 것도 햄스트링을 스트레칭하는 동안, 발의 아치, 발가락.
7. 당신은 정신적 혜택을 목격 할 것입니다
연습은 우리의 신경에 특별한 영향을 미칩니다.
이 앱은 체중 감량, 힘을 잃는 데 도움이되는 다양한 판자 변화를 제공합니다. 더 강한 핵심을 얻으십시오.
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