86 %의 사용자의 첫 번째 세션이 iona 마음으로 기분이 나아졌습니다. empathy가있는 AI 저널.
많은 사람들이 스트레스, 불안, 낮은 기분으로 고통 받고 있으며, 수면이 끊어 지거나 일반적으로 연결이 끊어졌습니다.
BR> 그래서 우리는 Iona 마음을 창조했는데 : 마음의 피트니스를위한 가이드.
도전적인 시간이나 단순히 개인적인 성장을 추구하는지 여부를 찾고 있는지, 우리는 여기에 있습니다. 우리는 당신의 주머니에 24/7
Iona Mind는 새롭고 다릅니다. 우리는 당신이 증상뿐만 아니라 문제의 원인을 다루는 데 도움이되는 것을 목표로합니다. 우리는 CBT 및 성능 심리학에서 최신 과학적으로 백업 도구를 사용합니다.
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어떻게 HELP
가상 😀 기분을 추적하고 생각과 행동의 패턴을 식별합니다.
스트레스, 불안 및 낮은 기분을 관리하는 도구와 운동.
🔬 정신적 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이되는 과학을 기반으로 개인화 된 계획.
🧘 명상과 정신기 운동. > 런솔 내부 대화를 이해하고 그것이 당신을 위해 일하는지 확인하십시오.
인지 동작 치료 (CBT)로부터 유용한 도움이되는 개념 및 정보 도서관.
디자인 별 개인 정보
가이드 정신 건강 체크인 및 스마트 저널링
★ 똑똑한 일상 감사와 함께 저널 및 인도 정신 건강 체크인, 정신 건강 및 정서적 탄력성을 향상시키는 습관을 구축 할 수 있습니다.
★ Iona는 내부 대화를 이해하고 봉사하는지 확인하는 데 도움이되도록 안내 체크인을 통해 당신을 걷습니다. 주머니에 약간의 치료사 나 코치가있는 것과 같습니다.
★ 성공, 행복이나 성취의시기에 경험을 반영하거나 긍정적 인 감정을 향상시킴으로써 어려운 감정을 관리하십시오.
마음의 체력에 대한 완전한 가이드
- 스마트 기분 추적으로 기분을 모니터하십시오 - 개인화 된 목표 설정으로 목표 달성
- 귀하의 생각과 편견에 맞게 개인화 된 통찰력을 얻으십시오 -인지 동작 치료 (CBT)에서 핵심 개념을 이해하고 배우기
- 심리학 연습 도서관에 액세스 - 셀프 케어 컴패니언
- 진정 불안과 분위기
- 스트레스, 불안 및 저분위 로
- 호흡 기술로
진정 알아보기 - - 매일 감사 저널로
계속 연습 마음 챙김과 명상로
- 개인 대화로
을 통해 어려운 감정을 관리 - 당신의 자기 이야기를 이해하고 당신을 위해 일하고 확인
- 대화식 인공 지능 (AI)과 상호 작용
정신 건강과 웰빙
"이것은 정말로 철저하고 잘 둥근 앱이며, 내 의견으로는 모두에게 좋습니다. 불안, 우울증 또는 기타 문제. 마음을 건강하게 유지하는 것은 매우 중요 하며이 앱은 당신을 돕기 위해 많은 출발점과 혁신적인 아이디어를 제공합니다. 이 응용 프로그램을 사용하면 항상 여정이며 속도를 지시합니다. 나는 그것을 철저히 즐기고, 일일 동반자가되었다 "
- ying li
"놀랍게도 도움이된다! 이 새로운 아이디어를 사랑해. 나는이 앱이 정말로 분명하고 다른 운동을 통해 손으로 당신을 안내하는 방법을 좋아합니다. 전에 시도한 것들과 같지는 않지만 걱정을 멈추지 못했습니다. 나는 그것이 CBT를 기반으로하는 것을 좋아합니다. 나는 과거에 그것을 가지고 있었고 그것은 또한 유용했습니다 "
- JH
ionamind.com
Tools and exercises based on CBT and mindfulness to manage stress, anxiety and low mood.
Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.
Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.
Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.
9Apps 4.9
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