: Dips - Training program

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설명 Dips - Training program

딥은 가장 간단하고 효과적인 운동 중 하나입니다. 이 운동을 수행함으로써 어깨와 가슴의 삼두근, 근육을 개발할 수 있습니다. 고르지 모가 바에서 운동 할 때 어깨 전체가 전체적으로 성장할 때, 아름다운 몸, 건강, 지구력 및 힘이 생길 수 있습니다.
운동
필요한 딥 숫자를 수행해야합니다. 총 5 가지 접근 방식.
운동 프로그램
이 프로그램은 물리적 수준에 따라 개인적으로 선택됩니다. 초보자 운동 선수와 숙련 된 전문가 모두에게 이상적입니다.
진행
차트에서 진행 상황을 추적하십시오. BR> 특징 :
주당 3 운동;
-
운동 사이의 최소 24 시간 동안 휴식; 한 운동에서 5 세트; 수행됩니다 (그렇지 않으면 교육을 반복해야합니다).
- 어떤 단계에서도 수준을 변경할 수 있습니다 (증가 또는 감소).