Tempo Training

설명 Tempo Training

이 앱을 가능한 한 직관적으로 만들고 싶었습니다. 우리는 당신이 당신의 운동에 집중할 수있게하고 계산이나 다른 것을 괴롭히지 않기를 바랍니다.
그들은 항상 같은 순서로 있습니다.
1. 편심 / 다운 - 당신은 무게를 낮추고 있습니다. 쪼그리고 앉아서 바닥으로.
2. 하단 / 보류 - 가장 낮은 위치에서 일시 중지합니다.
3. 동심원 / 최대 - 당신은 무게로 서 있습니다.
4. top / hold - 당신은 무게로 완전히 확장 / 서 있습니다.
두 번째 : 이동을 시작할 위치를 설정하십시오. 쪼그리고 앉거나 벤치에서 서서 또는 확장 위치에서 시작하십시오.
카운트가 "다운"명령으로 시작됩니다. deadlift 또는 끌어 당기는
끌어 당기거나 먼저 끌어 올려야합니다!
counts는 "up"명령으로 시작됩니다. 로
시작 단계 번호가 녹색으로 강조 표시됩니다
가상 셋째 :.. 당신의 세트 / 담당자 / 나머지는 각 세트 및 전체 운동에 대한 긴장에서 시간을 볼 수 있습니다 여기에
그게 해요! 쉬운 PEASY 레몬 짜기!
Pro 팁 :
"건너 뛰기"
세트에서 담당자를 충족시키지 않으려면 "건너 뛰기"를 누르고 설정된 IST가 완료되었습니다. 전에 설정 한 "휴식 시간"은 "건너 뛰기"를 타격 한 후 자동으로 시작됩니다. 일시 중지 화면에서 실제 세트와 담당자가 표시됩니다.
운동에서 다양한 담당자
7 - 11 - 15 - 11-7 Reps.
음향 및 광 출력 : 음소거로
또는 어떻게 당신은이 같은 명령을 듣게 될 것입니다
;-) 음소거하지 :로
DOWN과 UP 최대 보이거나 DOWN-DOWN-DOWN으로 들립니다 삼초에 . - 2 - 3-4 또는 UP - 2-3 - 4 "보유"중 BOTTOM 또는 TOP
DONW
: 또는 UP-UP-UP 네에서로
두 번째는 다음과 같이 될 것입니다 계산 얼마나 오래 당신이 지키고 싶은지 상관없이 항상 "보류"로 항상 보거나들을 것입니다.