400 미터 대시는 속도, 근력 강도 및 심혈관 내구성을 결합한 트랙 이벤트입니다.결과적으로, 이벤트의 신진 대사 및 신체적 요구를 충족시키기 위해 특정 훈련 커리큘럼을 활용해야합니다.이러한 요구를 충족시키기 위해 400 미터 스프린트 운동은 기술, 속도, 강도 및 지구력을 개발하는 표준 목표를 가진 최고 속도, 템포 훈련 및 체력에 집중됩니다.한 랩의 최대 속도의 %.이를 위해서는 큰 육체적, 정신적 힘이 필요합니다.예를 들어, 운동 선수는 혈류에 쌓이는 "폐산물"에 대한 공차를 구축해야합니다 (젖산은 성능에 훔친 효과가있는 효과가있는 젖산이 형성됩니다).좋은 소식은 정기적이며 관련된 교육을 통해 모든 선수들이 잠재력을 극대화 할 수있게 하고이 앱은 필요한 모든 훈련 및 운동을 포함합니다.
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9Apps 4.9
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