Raggiungi i tuoi obiettivi di costruzione muscolare con questa divisione di formazione di 4 giorni equilibrata che mescola esercizi di composti pesanti, macchine, cavi e incorpora 3 secondi negativi.
Ogni giorno di allenamento è equilibrato. Iniziti impegnando i principali gruppi muscolari con 3 serie di esercizi composti o tassatrici. Successivamente, si segue finendo un gruppo muscolare con un movimento in stile isolamento che tipicamente si concentra sull'uso di 3 secondi negativi. Infine, lavori gruppi muscolari più piccoli con 3 set ciascuno, usando 3 secondi negativi quando ha senso.
Ecco il programma di allenamento:
Giorno 1 - Parte superiore del giorno - Giorno 2 - Basso corpo
Giorno 3 - Off
Giorno 4 - Parte superiore del corpo
Giorno 5 - Giornano il corpo
Giorno 6 - Off
Giorno 7 - Off
Caratteristica principale :
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- Nessuna pubblicità
- Video e istruzioni complete per ogni esercizio - facile da seguire
- Records Addestramento progresso automatico
- ti ricorda di allenarti ogni giorno
- Aumenta l'intensità dell'estensione passo dopo passo
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- 30 giorni Yoga Trainer
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- 30 Day Wall Sit Challenge
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