Dormire anche richiede pratica.
La respirazione prima del letto può aiutare molto.
Sdraiarsi in una posizione comoda e respirare durante il rilascio della tensione tra le sopracciglia.
Quando finisci di respirare, vai a letto quando rivivi ilRicordi felici della sorgente sonora che scorre.
Questi esercizi ti porteranno al sonno profondo.
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