Mai sentito parlare di plank? Il plank è un validissimo aiuto per mantenersi in forma! Si tratta di un esercizio statico, specifico per gli addominali. Ciò che lo rende così speciale è la sua capacità di far lavorare allo stesso tempo anche altri muscoli del corpo. Tonifica, scolpisce e snellisce tuttala nostra figura.
È ormai diventato popolare in tutto il mondo per quattro motivi principali:
- è molto efficace;
- si esegue a corpo libero, senza nessun attrezzo specifico
- lo si può praticare ovunque;
- bastano solo5 minuti al giorno per eseguirlo e godere dei risultati.
Ma quali sono i muscoli che vengono coinvolti con il plank, oltre gli addominali? I muscoli della schiena, gambe, fianchi, glutei, spalle e petto. Tonificando le fasce muscolari, il plank aiuta a migliorare la postura prevenendo e contrastando diverse patologie ad essacollegate.
Caratteristiche app:
- Diversi tipi di plank forniti.
- I promemoria personalizzati per l'allenamento ti aiutano a rendere i plank una routine quotidiana di allenamento.
- Le istruzioni dettagliate, le animazioni.
- La durata e la difficoltà dell'allenamento aumentano progressivamente.
- Plank Timer.
Plank app vous guidera à travers 8 niveaux de plus en plus forts, qui permettront à votre corps à gagner en force.
Stopwatch and timer designed for Plank exercises
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