Applicazione disponibile in spagnolo
Esecuzione Zombie è un'applicazione in cui i corridori dovranno affrontare gli zombi affamati che cercheranno di strappare le loro vite! Tutto questo oltre a evitare i numerosi ostacoli che si trovano nel percorso. È un'applicazione per motivare il corridore di Amateur Zombie.
Raccomandazioni:
- sale di notte o al tramonto.
- prova a farlo da piccoli luoghi scambiati.
- Collegare le cuffie al tuo cellulare, mettili e caricare il volume.
- Avvia l'app e il timer e ........ per eseguire per salvare la tua vita.
- L'audio è pronto per correre per 30 minuti ... se si tiene la tensione.
Prima di iniziare a correre, dedica 5 minuti a mobilità articolare, ginocchia, hip - e alla fine della formazione tra 5 e 7 minuti di stretching, idealmente 20 secondi per gruppo muscolare -Gemelos, quadricipiti, ischiotibilità, ecc. ".
Perché solo 30 minuti?
Secondo un gruppo di ricercatori della Facoltà di Salute e Scienze mediche presso l'Università di Copenaghen, in Danimarca, corrono mezz'ora al giorno, ti aiuterebbe Riduci il peso in meno tempo rispetto a quando hai fatto per un'ora (valido per qualsiasi tipo di corridore o runner).
Sarà facile. Sarà facile. Get con questo piano di formazione giornaliero Esegui 30 minuti in 30 giorni.
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