Guided Mental Health Journal - Iona Mind

Descrizione di Guided Mental Health Journal - Iona Mind

L'86% degli utenti riferisce di sentirsi meglio dopo la loro prima sessione con la mente Iona: il rivista AI con empatia.
Molti di noi soffrono di stress, ansia, umore basso, sonno povero o generalmente sentorsi disconnessi.
Ecco perché abbiamo creato la mente Iona: la tua guida per il fitness della mente.
Se stai cercando supporto attraverso tempi difficili o semplicemente cercando una crescita personale, siamo qui, in tasca, 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Iona La mente è qualcosa di nuovo e diverso. Miriamo ad aiutarti a gestire le cause dei problemi, non solo i sintomi. Utilizziamo gli ultimi strumenti scientificamente sostenuti dalla Psicologia CBT e performance.
Come possiamo aiutare
😀 Tieni traccia del tuo umore e identifichiamo modelli di pensiero e comportamento.
🔨 strumenti ed esercizi per gestire lo stress, l'ansia e il basso umore.
🔬 Piani personalizzati, in base alla scienza, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness mentale.
📝 Diario di gratitudine giornaliero e check-in di salute mentale guidata.
🧘 Esercizi di meditazione e consapevolezza.
😊 Aumenta la consapevolezza emotiva e gestire sentimenti difficili.
🗣️ Comprendi il tuo dialogo interno e assicurati che funzioni per te.
💭 Insights in modelli e pregiudizi comuni.
📚 Una biblioteca di concetti e informazioni utili tratti dalla terapia comportamentale cognitiva (CBT).
Privacy By Design
🔒 Tutto ciò che fai nell'app è privata e confidenziale. I tuoi dati non sono condivisi o venduti e possono essere eliminati in modo permanente in qualsiasi momento.
Check-in di salute mentale guidata e journaling intelligente
★ con una gratitudine quotidiana intelligente Diario e check-in di salute mentale guidata, è possibile costruire abitudini che migliorano il tuo benessere mentale e la resilienza emotiva.
★ Iona ti guida attraverso i check-in guidati per aiutarti a capire il tuo dialogo interno e assicurati che ti stia servendo. È come avere un po 'di terapista o allenatore in tasca.
★ Gestisci sentimenti difficili riflettendo sulle tue esperienze o migliorano le emozioni positive durante i periodi di successo, felicità o adempimento.
La tua guida completa per il fitness della mente
- monitorare i tuoi stati d'animo con il monitoraggio dell'umore intelligente
- raggiungere i tuoi obiettivi con un obiettivo personalizzato Ottenere intuizioni personalizzate nei tuoi pensieri e nei tuoi pensieri e pregiudizi - capire e imparare i concetti chiave dalla terapia cognitiva comportamentale (CBT)
- Accedi a una libreria di esercizi psicologici
- Interagisci con Iona, il tuo compagno di auto-cura
- Calma ansia e aumento dell'umore dell'umore - Scopri la tua salute emotiva e mentale
- Ridurre lo stress e migliorare il sonno
- Auto-aiuto per sfide, grande e piccola
- Gestisci lo stress, l'ansia e il basso umore
- Tenere un giornale di gratitudine quotidiani
- Impara tecniche di respirazione calmante
- Pratica consapevolezza e meditazione
- Gestisci sentimenti difficili attraverso dialoghi personalizzati
- Comprendi il tuo auto-parlare e assicurati che lavora per te
- Interagisci con un'intelligenza artificiale conversazionale (AI) Chatbot
- Costruisci la resilienza attraverso le riflessioni regolari
- Educazione Salute mentale e benessere
dai nostri utenti:
"Questa è un'app davvero accurata e ben arrotondata, a mio parere è buona per tutti, indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno ansia, depressione o altri problemi. È così importante mantenere la mente sana e questa app fornisce molti punti di partenza e idee innovative per aiutarti lungo la strada. Con questa app è sempre il tuo viaggio e tu detti la velocità. Mi piace molto usarlo ed è diventato il mio compagno quotidiano "
- ying li
" Sorprendentemente utile! Adoro questa nuova idea. Mi piace come questa app è davvero chiara e ti guida per mano attraverso diversi esercizi. Non è come le cose che ho provato prima, ma mi ha davvero aiutato a smettere di preoccuparmi. Mi piace che sia basato sulla CBT. Ho avuto quello in passato ed è stato anche utile "
- JH
Ionamind.com