Push Ups - Training program

Descrizione di Push Ups - Training program

I push-up sono l'esercizio principale per la parte superiore del corpo. Aiuta a sviluppare forza e resistenza, costruire muscoli, rafforzare le articolazioni. E, oltre alla formazione dei muscoli della parte superiore del corpo, aiuta a stabilire il loro lavoro coordinato con i muscoli delle parti medio e inferiore del corpo.
Workout
È necessario eseguire il necessario Numero di push-up in totale per 5 approcci.
Programma di allenamento
Il programma è selezionato personalmente in conformità con il livello fisico. Ideale per entrambi gli atleti principianti e professionisti esperti.
Progress
Tieni traccia dei tuoi progressi sui grafici.
Promemoria
Imposta promemoria per non dimenticare l'allenamento.
Caratteristiche:
- 3 allenamenti a settimana;
- Riposo tra allenamenti per almeno 24 ore;
- 5 Set in un allenamento;
- L'allenamento è completato se il numero minimo di spinta -ups viene eseguito (altrimenti, la formazione deve essere ripetuta);
- In qualsiasi momento è possibile modificare il livello (aumento o diminuzione).