Riduce l'ansia e lo stress attraverso la pratica quotidiana della meditazione con il mio tempo.
La nostra app si è sviluppata in collaborazione con due psicocentelogi specializzati nella consapevolezza, che hanno partecipato alla concettualizzazione del progetto all'elaborazione di meditazioni e video esplicativi .
Il progetto nasce dalla volontà di cercare come aiutare una persona con il cancro o come aiutare i parenti dei malati di cancro, in particolare i pazienti con mieloma multiplo, un tipo di cancro al midollo osseo.> Il programma è stato testato con 6 multipli multipli I pazienti di mieloma, ottenendo risultati molto positivi, quindi l'app è stata lanciata il mio momento, che ti consente di rendere la pratica della consapevolezza accessibile a tutte le persone che cercano supporto emotivo o aiuto psicologico.
In che modo la consapevolezza può aiutarti?
Attraverso esercizi di meditazione e consapevolezza, impariamo a concentrare il momento presente, a concentrarci sul qui e ora.Con la pratica riusciamo a rilassarci la mente e prendere consapevole delle nostre emozioni per essere in grado di gestirle meglio.
Per migliorare gli effetti della meditazione, è consigliabile praticarlo in un sito privo di rumore o distrarre elementi e con un temperatura confortevole.È importante disattivare allarmi e dispositivi che possono disturbare nel processo.Può essere praticato con la musica di sottofondo fintanto che è rilassante e non distrae la nostra attenzione., Disturbi psicologici che spesso sperimentano le persone colpite dal cancro. 1-6
Meditazione guidata con il mio momento
Scopri Ciò che la nostra applicazione può offrirti come risorsa di auto -aiuto per stress, ansia e depressione:
• Un percorso di apprendimento di 25 giorni con una meditazione giornaliera
• Risorse audiovisive preparate da professionisti
• Conserva le meditazioni che ti piacciono la maggior parte
• meditazioni specifiche per situazioni ad alto carico emotivo
Una volta che la strada è percorsa, continua a esercitarsi quotidianamente e ad avanzare al tuo ritmo
Ora inizia il tuo percorso verso un maggiore pozzo emotivo.
Riferimenti
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & amp;Moskowitz, J.T.(2012): uno studio randomizzato sugli effetti dell'allenamento con la consapevolezza sul benessere psicologico e sui sintomi
dello stress nei pazienti trattati per il cancro al follow-up di 6 mesi.International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al.(2012): riduzione dello stress basata sulla consapevolezza per il cancro al seno-revisione sistematica e la meta-analisi.Oncologia attuale
19: E343-E352.
3 Hoffman, C. J., Ersser, S. J., Hopkinson, et al.(2012): efficacia della riduzione dello stress basata sulla consapevolezza dell'umore, del senoJournal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): l'effetto della terapia basata sulla consapevolezza sui sintomi dell'ansia e della depressione nei pazienti con cancro adulto e
Sopravvissuti: una revisione sistematica e meta-analisi.Journal of Consulting and Clinical Psychology 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & amp;Fenlon, D. (2011): Qual è la prova per l'uso di interventi basati sulla consapevolezza nella cura del cancro?Una recensione.Psychooncycy
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z.;Booth, S., Huppert, F. A. (2013): la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza della consapevolezza sulla salute mentale dei pazienti con carcinoma mammario: una meta-analisi.> Puoi consultare un'associazione contro il cancro per ricevere consigli e supporto mieloma.Questi sono alcuni di questi:
- Comunità spagnola di pazienti con mieloma multiplo (CEMMP)
- Associazione spagnola di colpi di linfoma, miele e leucemia (AEAL)
- Associazione spagnola contro il cancro (AECC)
- Gruppo di malato di cancro spagnolo (GEPAC)
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