Muscle & Strength

Descrizione di Muscle & Strength

Descrizione dell'allenamento
Hai un obiettivo per costruire muscoli pazzi?
Non guardare oltre il programma di allenamento muscolare e forza.
La forza muscolare si riferisce alla tua capacità di spostare e sollevare oggetti. È misurato da quanta forza puoi esercitare
L'allenamento in questa pagina è per coloro che cercano di costruire il muscolo puro gainz.
La forza può venire come sottoprodotto, ma l'obiettivo principale di Questo allenamento è quello di costruire il maggior numero possibile di muscoli.
Per farlo, stiamo ottimizzando la frequenza di allenamento, la selezione e il volume dell'esercizio.
Quando si tratta di costruire la massa muscolare, la frequenza di allenamento e la frequenza di allenamento e Il volume è molto importante.
La reazione naturale del tuo corpo al volume di accumulo è crescere in misura muscolare. Questo è noto come ipertrofia AKA GAINZ.
A proposito di muscoli e forza
Muscolo e forza specializzati nella vendita di dieta e integratori allenamenti per gli atleti e i bodybuilder che cercano di massimizzare lo sforzo che hanno messo a plasmare le loro figure. Una grande parte del negozio online del muscolo e della forza si concentra su polveri proteiche, creatine e vitamine, ma il sito dispone anche di ingranaggi e accessori allenamento. Muscle & Forth è anche una risorsa per i regimi di allenamento gratuiti e i piani dietetici per soddisfare gli obiettivi dell'individuo se lui o lei sta cercando di costruire muscoli, perdere peso o migliorare la forza.
È anche importante allenare i muscoli frequentemente Se il tuo obiettivo è ottimizzare la crescita. Ma, per allenarti con frequenze più alte significa che devi regolare il volume (che viene fatto qui diffondendoli su più giorni di allenamento) e intensità.
Intensity è essenzialmente la quantità di sforzi che dai durante ogni ascensore. Per questo allenamento, vorrai dare un'intensità che va da un 7 RPE (tasso di sforzo percepito) a un 9 RPE. Vuoi finire i tuoi set precedenti di ogni sentimento di esercizio come se avessi 2-3 ripetizioni rimaste nel serbatoio e quest'ultimo set sentirsi come se avessi 1-2 ripetizioni lasciate nel serbatoio per ottenere muscoli e forza.
Ora, immergiamo nella divisione. L'allenamento della Muscle Mania è diviso in 6 giorni di allenamento e in una moda superiore / inferiore. Ciò significa che colpisci ogni gruppo muscolare direttamente 3 volte per tutta la settimana e possibilmente indirettamente ancora più di quello.
La selezione dell'esercizio è stata effettuata in un modo che ti permette di eseguire entrambi gli ascensori composti e gli ascensori di isolamento che bersaglio ogni gruppo muscolare. Ciò ti aiuterà a accumulare volume in muscoli e forza senza eccessivamente sottolineare il tuo sistema nervoso centrale.