L'allenamento con il peso è un tipo comune di formazione per la forza per lo sviluppo della forza e delle dimensioni dei muscoli scheletrici. Usa la forza del peso della gravità (sotto forma di barre ponderate, manubri o pile di manubri) per opporsi alla forza generata da muscoli attraverso la contrazione concentrica o eccentrica. L'allenamento con il peso utilizza una varietà di attrezzature specializzate per mirare a gruppi muscolari specifici e tipi di movimento.
Sport in cui la formazione della forza è centrale è il culturismo, il sollevamento pesi, powerlifting e fortunis, giochi highland, shotput, discoteca e javelin gettare. Molti altri sport usano la forza di formazione come parte del loro regime di allenamento, in particolare; Arti marziali miste, football americano, wrestling, calcio di rugby, pista e campo, canottaggio, lacrosse, pallacanestro, baseball e hockey. La formazione della forza per altri sport e attività fisiche sta diventando sempre più popolari.
Esercizio all'interno di questa app:
Bilanciere squat
Panca Press
Bent Over Row
Pulito e Jerk
Deadlift-one
Bilanciere-Bicep-curl
Bicipiti Curl
Agricoltore a piedi
Dumbbell Pullover
Dumbbell Spalla Press
Hammer Curl
Overhead Lunge
Pulls
pneumatici flip
Triceps Extension
e altro in arrivo
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