Three Good Things

Descrizione di Three Good Things

Tre cose buone è un semplice diario di gratitudine che rispetta la tua privacy.
Aumenta la positività, praticare l'auto -compassione e aumentare il benessere con la semplice abitudine di gratitudine!
Quando ha studiato alla Duke University, uno dei nostri fondatori ha iniziato a sperimentare sintomi di depressione. Come approccio al sollievo della depressione, il suo consulente le ha raccontato di alcune incredibili ricerche dall'università. Il dott. Bryan Sexton, professore associato in psichiatria e scienze comportamentali alla School of Medicine di Duke, ha trovato: semplicemente elencando tre cose buone in un modo particolare aumentano la felicità in modo più efficace di Prozac!
Questa app di gratitudine è stata ispirata e basata da vicino, quello studio. ; Rifletti su tre cose buone, con una sezione "Memories" di citazione ispiratrice o un registro di gratitudine: perfetto per i giorni in cui hai bisogno di sentirti più felice, o ricordare che i tempi più felici erano proprio dietro l'angolo
* Journal Daily che è facile da mantenere e Sustain
* Crea un PDF del tuo giornale quotidiano da stampare, e -mail o salva. Alcuni utenti hanno stampato e vincolato le loro voci come prova del loro percorso di auto-miglioramento.
* Promemori quotidiani per tenerti in pista verso abitudini più felici.
* Invia le tre cose buone per cui sei stato grato con un tocco: condividi La tua gratitudine con gli altri
* Modalità notturna per migliorare la qualità del sonno: impegnarsi in una riflessione positiva di notte senza bagliore dal telefono
pratica la cura di sé quotidiana con un'abitudine a giornale di 5 minuti che puoi usare per riflettere sul Momenti più felici della tua giornata. Potresti anche sorprenderti di apprendere che anche nei giorni hai vissuto depressione o ansia, sei stato in grado di trovare tre cose buone per cui sei stato grato.
A volte, dimentichiamo che tutte le cose devono passare ed è difficile ottenere da una mentalità oscura. Essere costretti a scrivere affermazioni positive su come è andata la giornata può aiutarti a trovare la felicità dove in precedenza non potevi. Scorricare la scheda Memories nei giorni di pioggia può ricordarti che il benessere è stato e sarà abbondante se guardi. Infine, dopo aver usato il nostro diario di gratitudine, potresti imparare che essere "grati" è altrettanto vicino all'essere "felice" come qualsiasi cosa possa essere.
UC Berkeley & amp; UC Davis ha lanciato un progetto pluriennale sull'espansione della scienza e della pratica della gratitudine. Hanno scoperto che le persone che praticano regolarmente la gratitudine segnalano:
- un sistema immunitario più forte
- minore pressione sanguigna
- livelli più alti di gioia, positività e felicità
- che agiscono con più generosità e compassione
- Sentirsi meno solo e isolato
Grazie per esserti preso cura di te stesso e praticare gratitudine. Speriamo che il nostro diario del benessere ti aiuti a comprendere tangibilmente il significato della felicità e diventa tutto ciò che dovevi essere.
La tua privacy:
Il tuo diario di cura di sé è tuo e tuo da solo. Non archiviamo nessuno dei tuoi dati e non ti richiediamo di accedere o di creare un account, rispetto. Abbiamo costruito questo diario di gratitudine pensando alla tua privacy.
"Ho scoperto che con la depressione, una delle cose più importanti che potresti capire è che non sei solo." - Dwayne Johnson
Non sei solo. Siamo specializzati in app di auto -carezza che aumentano il miglioramento di sé e il benessere. Ognuna della nostra app di journaling è profondamente personale e siamo davvero appassionati di salute mentale. Non esitare a contattarci per qualsiasi domanda sulle nostre app sul nostro sito Web.
"Dici di essere" depresso " - tutto ciò che vedo è la resilienza. Ti è permesso di sentirti incasinato e fuori. Non significa che tu sia difettoso - significa solo che sei umano ". - David Mitchell, Cloud Atlas
Grazie per aver praticato la resilienza e per aver intrapreso il tuo viaggio benessere con noi.
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