Trovando difficile ottenere la motivazione per il tuo allenamento in palestra? Ispirati con queste citazioni motivazionali che dovrebbero aiutarti la prossima volta che non ti sentirai completamente alla sfida. Anche qui sono alcuni consulenti motivare te stesso per andare in palestra:
Essere Attivo ha molti benefici, tutto, dal cuore della salute della qualità del sonno per la funzione del cervello, ma sapendo che è buono per te non significa sempre che sia facile andare in palestra. Se hai avuto problemi ad entrare in una routine di allenamento, dai un'occhiata a alcuni metodi comprovati per scendere dal divano e rompere un sudore.
-Make Un piano Se stai cercando Get Active Scarica l'app motivazione della palestra Ti aiuterà ad andare in palestra e investire il tempo in qualsiasi attrezzatura o attività colpisce la tua fantasia. Ma il lato negativo di quelle visite senza scopo è che saltandoli non sembra che tu stia ostacolando i progressi verso un obiettivo. Dopo un periodo di interruzione, è meglio immaginare una linea di finitura, perdita di peso, aumentare la resistenza, aggiungendo muscoli, o una miscela di ciascuna e focalizza la tua energia sul lavoro verso di esso
-Cambia la tua routine.
Anche se sei una creatura dell'abitudine, ripetere gli stessi esercizi più e più volte può diventare monotona. Per evitare la noia, provare a re-disorganizzare il loro ordine o sostituire le alternative: una panca inclina, ad esempio, invece di una panchina piatta. Commutando le cose, manterrai sia il tuo corpo che la mente investita nell'attività. (E puoi sempre tornare alla tua routine regolare in seguito.)
-DONN Over-promessa
Avere obiettivi, anche quelli alti, è fondamentale per qualsiasi cosa tu voglia raggiungere nella vita. Ma se decidi di voler avere le proporzioni di un modello di fitness di agosto o saltare da un tempo di maratona di 5k a tre ore, potresti prepararti per la delusione. Assicurati che la barra sia raggiungibile, anche se significa puntare per soli 15 minuti su una bicicletta, quindi non sei sopraffatto. Non dimenticare di festeggiare le pietre miliari lungo la strada!
- Registra i tuoi allenamenti.
Registrazione di distanze, pesi e altre pietre miliari obiettive nel tuo viaggio di fitness, potrai vedere i progressi su carta. Quel registrazione può venire utile quando ti senti inesispirato o letargico. Facendo riferimento a un momento in cui è possibile eseguire solo un mezzo miglio, ad esempio, potrebbe motivarti a restare con sé perché ora sei abituato a eseguire due o tre
- considera un allenatore.
Fitness certificato Gli istruttori aggiungono al costo del tuo allenamento, ma possono anche aggiungere un sacco di valore tangibile. Un esperto può progettare un programma in base ai tuoi obiettivi, mostrare come utilizzare le attrezzature e fornire suggerimenti sulla nutrizione. Potresti scoprire che non hai bisogno di assistenza per molto tempo, ma averli presenti mentre inizi a iniziare potrebbe costringerti a restare con esso.
-Permi tempo a recuperare.
Potresti sentirti come colpire il Palestra Ogni giorno non lascia spazio per la pigrizia. Alla fine, scoprirai che il desiderio del tuo corpo di riposo vincerà la tua volontà di ferro, e potresti trovarti andare giorni o settimane senza rompere un sudore. È meglio costruire in alcuni tempi di recupero, se questo significa fare nulla o semplicemente trasformando temporaneamente il livello di attività. In questo modo, eviterai essere troppo stanco per affrontare la tua prossima sessione.
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