Il trattino da 400 metri è un evento traccia che combina velocità, resistenza muscolare e resistenza cardiovascolare.Di conseguenza, è necessario utilizzare uno specifico curriculum di formazione per soddisfare le esigenze metaboliche e fisiche dell'evento.Per soddisfare queste esigenze, gli allenamenti Sprint di 400 metri si concentrano sulla velocità massima, la formazione del tempo e la resistenza con un obiettivo standard della tecnica di sviluppo, della velocità, della forza e della resistenza.
Il 400m è uno sprint con atleti che corrono a oltre 90 anni% della velocità massima per un giro.Per fare ciò richiede una grande forza fisica e mentale.L'atleta, ad esempio, deve costruire una tolleranza ai "prodotti di scarto" che si accumulano nel flusso sanguigno (l'acido lattico è formato che ha un effetto soffocante sulle prestazioni).La buona notizia è che una formazione regolare e rilevante consentirà a tutti gli atleti di massimizzare il loro potenziale e questa app contiene tutte le necessarie allenamento e allenamenti.
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