one sec—delay distracting apps

La description de one sec—delay distracting apps

une seconde vous oblige à respirer profondément chaque fois que vous ouvrez des applications gênantes.
C'est aussi simple qu'efficace : vous réduirez votre utilisation des réseaux sociaux rien qu'en en prenant conscience. one sec est l'application phare qui s'attaque au problème de l'utilisation inconsciente des médias sociaux à sa racine. Il est conçu pour changer vos habitudes sur le long terme.
une seconde fonctionne si bien parce qu'elle est entièrement automatisée - et vous oblige à réfléchir à vos actions - pendant qu'elles se produisent.
🤳 Utilisation équilibrée des réseaux sociaux
L'utilisation de l'application chute de 57 % en moyenne grâce à une seconde - prouvé par la science !
🧑‍💻 Productivité
Avoir deux semaines de plus par an non passées sur les réseaux sociaux - pour travailler sur vos projets et pour vous ressourcer !
🙏 Santé mentale
Une utilisation élevée des médias sociaux est souvent liée à des symptômes de dépression et d'anxiété.
🥗 Habitudes saines
Remplacez les mauvaises habitudes par de bonnes : une seconde vous suggère des alternatives lorsque vous ouvrez des applications.
⚡️ Soulagement du TDAH
Les utilisateurs louent une seconde comme le "Saint Graal pour le soulagement du TDAH".
🏃 Sport
Des études ont montré qu'une utilisation réduite des médias sociaux entraîne une augmentation de l'activité sportive.
🚭 Arrêtez de fumer
Des études ont montré qu'une utilisation réduite des médias sociaux entraîne une réduction du comportement tabagique.
💰 Économisez de l'argent
Empêchez les achats impulsifs en une seconde.
🛌 Mieux dormir
Empêchez le défilement inconsidéré avant d'aller vous coucher et bloquez automatiquement les applications après le réveil.
En une seconde, vous remarquerez un effet à court et à long terme sur votre utilisation des réseaux sociaux :
1. Les habitudes téléphoniques inconscientes sont immédiatement évitées (« Pourquoi ai-je même voulu ouvrir cette application ? ») et
2. les habitudes à long terme changent car ces applications semblent moins attrayantes pour votre cerveau (leur effet « dopamine à la demande » s'estompe).
one sec est également disponible pour votre navigateur Web de bureau : https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
une seconde est gratuite - avec une seule application ! Si vous souhaitez utiliser une seconde avec plusieurs applications, veuillez passer à une seconde pro. Vous aurez également accès à de nombreuses fonctionnalités supplémentaires et options de personnalisation.
Cet effet a été confirmé dans une étude avec l'Université de Heidelberg et l'Institut Max Planck où nous avons détecté une réduction de l'utilisation des médias sociaux de 57% grâce à une seconde. Lire notre article : https://psyarxiv.com/nwuar
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