Améliorez votre fitness, votre équilibre et votre force avec Tai Chi et Qigong. Facile à suivre les leçons vous guidez à travers ces arts anciens, de manière moderne.
Tai Chi convient à tous les âges et à tous les niveaux de fitness et est idéal pour l'esprit ainsi que le corps. Il est reconnu par le NHS comme moyen de réduire le stress, d'améliorer la posture, de l'équilibre et de la mobilité générale et d'accroître la force musculaire dans les jambes.
Pas étonnant que cela soit également appelé méditation en mouvement.
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Heures des cours. Décennies d'expérience.
Mark Stevenson partage ses décennies de connaissances sur Tai Chi, Qigong et Shibashi et apporte ces arts anciens dans le monde moderne.
Pour ceux qui ont besoin d'une solution rapide, il y a Des exercices courts que vous pouvez faire à votre bureau pour soulager le stress d'une journée bien remplie au bureau. Ou pour une expérience plus profonde, il y a les 66 mouvements de la forme de la grue blanche Tai Chi.
Toutes les films professionnels et disponibles pour que vous puissiez apprendre à votre rythme, où que vous soyez.
Ce que vous Peut apprendre:
Toutes les 66 mouvements de la grue blanche Tai Chi forme
huit pièces de brocart - une forme de qigong ancienne
Tai Chi exercices au bureau
Médiation debout
Exercices de chaussure
Méditation Qigong
Une introduction à Shibashi
Et avec de nouvelles leçons sont ajoutées chaque mois, il y a toujours quelque chose à apprendre.
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