L'application "4 minutes d'entraînement de la vie à bout" vous offre une solution facilement à la maison ou n'importe où à tout moment, à peine 4-10 minutes chaque jour. Il fournit des directives d'animation et de vidéo pour chaque exercice. Vous pouvez donc vous assurer d'utiliser la bonne forme pendant chaque exercice. Coller avec notre entraînement, vous remarquerez une modification de la forme de vos fesses et des jambes seulement de quelques semaines de courtes semaines.
Caractéristiques:
✔ Vidéo illustrative pour chaque exercice.
✔ Résumé sur Chaque exercice.
✔ Détails de travail.
✔ ✔ Facile à partager avec vos amis sur les sites Web des médias sociaux.
Entraînements:
Fonctions de marche.
♀ tstability Ball Hip Poussez.
Dégamensif à pied à la jambe.
🤸♀ Soutien à la jambe à pied à la jambe.
Step Up.
Bande latérale Step-out squat.
pont de gluet bandé.
pont isométrique de gluet.
pont en gluet Mars.
🤸♀ Stabilité Ball Bridge.
🤸♀ pondéré bonjour.
🤸♀ Squat isométrique.
🤸♀ Dumbbell Donkey Kick.
🤸♀ 🤸♀ Jambe élégant.
🤸♀ isométrique Longue.
Prenez quelques minutes par jour pour façonner vos fesses et vos jambes avec notre séance d'entraînement à la maison. Aucun équipement nécessaire, utilisez simplement votre poids corporel pour vous entraîner à la maison.
Profitez de
9Apps 4.9
