Fondez votre chemin avec la pleine vie avec réflexio!
Décrivez comment vous vous sentez tous les jours et développez votre compréhension plus profondément avec notre tracker AI Mood.
Gardez une trace de vos actions, sentiments et émotions. Tout cela vous aidera à vivre dans différents événements de vie de manière constructive et à prendre soin de votre santé mentale. Avec la compétence développée de la réflexion de soi, vous contrôlez vos pensées, pas qu'ils vous contrôlent.
Vous devez utiliser un tracker d'humeur:
1. Vous êtes souvent contrarié ou irrité sur de petites choses, puis vous ne pouvez pas vous calmer pendant une longue période.
2. Les sautes d'humeur constantes vous empêchent d'être productif et communiquant.
3. Vous traversez une période stressante ou dépressive dans votre vie et que vous ne pouvez pas évaluer objectivement votre état.
Recherchez vos déclencheurs avec un tracker autonome:
Vous pouvez découvrir une hypersensibilité avec un tracker d'humeur et déterminez que vous êtes contrarié par des choses qui sont insignifiantes du point de vue des autres. Aussi, vous pouvez trouver que même des situations même très stressantes ne vous font pas perdre votre sang-froid.
Placez votre vie bien utilisant un journal quotidien:
Regarder les modèles et la dépendance de votre humeur sur certaines actions et événements. Ce faisant, vous pourrez planifier vos activités quotidiennes et vos plans plus intelligemment.
Recherche de dépression ou d'épuisement avec un journal de pensée:
Si jour après jour, vous êtes de mauvaise humeur , vous ne voulez rien faire et sortez du lit, il est important de faire attention à cela. Parfois, nous nous obligons à effectuer des actions nécessaires, essayez de rester socialement actif et, après cela, nous tombons dans l'épuisement et l'épuisement.
La compétence de l'auto-réflexion vous aide à:
1. Comprenez vos sentiments et les raisons des mauvaises expériences.
2. Identifiez vos forces, vos faiblesses et vos états mentaux globaux de 3. Apprenez à faire les bonnes décisions.
4. Comprendre d'autres personnes plus.
5. Se débarrasser des attachements émotionnels et des obstacles.
6. Voir les problèmes tôt.
Sauvegardez vos pensées et vos émotions dans le journal du journal, utilisez-la comme journal de gratitude et suivi de santé mentale.
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