Gardez une trace de vos habitudes alimentaires et développez un style de vie plus sain et plus actif avec ce plan de perte de poids facile à suivre.Suivez 12 guides hebdomadaires informatifs du NHS pour vous aider à maintenir une alimentation équilibrée, et utiliser le journal quotidien pour surveiller ce que vous mangez et maintenir une cible calorique recommandée.
Nous vous aiderons à déterminer ce queUn poids sain est pour vous en utilisant notre calculatrice BMI dans l'application et à vous aider à fixer une cible calorique saine qui vous convient.
Chaque guide hebdomadaire a des actions, des astuces et des conseils pour atteindre votre objectif.Pour suivre vos progrès, vous pouvez enregistrer la nourriture et les calories que vous mangez à chaque repas dans les produits laitiers, et vous pouvez enregistrer votre poids chaque semaine pour surveiller votre perte de poids.
Nous serons avec vous chaqueÉtape du chemin, vous aidant à réaliser un véritable changement, en vous ramassant lorsque vous trébuchez et célébrant vos succès.
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