Application disponible en espagnol
est une application où les coureurs devront faire face à des zombies affamés qui essaieront de s'emparer de leur vie! Tout cela en plus d'éviter les nombreux obstacles situés dans la route. C'est une application pour motiver le coureur amateur zombie.
Recommandations:
- sel la nuit ou au coucher du soleil.
- Essayez de le faire par de petits endroits échangés.
- Connectez les écouteurs à votre mobile, mettez-les et téléchargez le volume.
- Démarre l'application et la minuterie et ........ pour courir pour sauver votre vie.
- L'audio est prêt à fonctionner pendant 30 minutes ... si vous tenez la tension.
Avant de commencer à courir, il consacre 5 minutes à la mobilité articulaire, aux genoux, à la hanche - et à la fin de l'entraînement entre 5 et 7 minutes d'étirement, idéalement 20 secondes par groupe musculaire -gemelos, quadriceps, ischiotibial, etc. ".
Pourquoi seulement 30 minutes?
Selon un groupe de chercheurs de la faculté de santé et des sciences médicales à l'Université de Copenhague, au Danemark, courait une demi-heure par jour, cela vous aiderait Réduisez votre poids en moins de temps que si vous l'avez fait pendant une heure (valable pour tout type de coureur ou de coureur).
Il va être facile. Get avec ce plan d'entraînement quotidien exécuté 30 minutes en 30 jours.
9Apps 4.9
